產後補給站

74 recepten

當了媽咪後,不只要學會照顧寶貝,更要學會懂得愛自己!美善品食譜研發團隊推出70道月子餐料理,包括主食、補充蛋白質的主菜與燉湯、富含膳食纖維的副菜,還有甜品與飲品,不僅營養充足,搭配簡單的操作步驟,更方便料理!希望媽咪們不但能吃得好也能吃得巧,補足產後與哺乳時期的營養需求,照顧好自己,也給寶寶含有豐富營養的母乳,一起健康成長!

香椿拌麵線

香椿拌麵線

30min

紅豆飯

紅豆飯

1u. 30min

麻油素飯

麻油素飯

1u.

昆布栗子飯

昆布栗子飯

30min

糙米地瓜飯

糙米地瓜飯

45min

芹菜魩魚粥

芹菜魩魚粥

25min

野菇海鮮粥

野菇海鮮粥

30min

枸杞雞粒粥

枸杞雞粒粥

20min

玉米牛肉粥

玉米牛肉粥

35min

蔬菜粥

蔬菜粥

35min

青木瓜燉排骨

青木瓜燉排骨

45min

竹笙枸杞排骨湯

竹笙枸杞排骨湯

55min

花生豬腳湯

花生豬腳湯

1u. 40min

茶油菠菜豬肝湯

茶油菠菜豬肝湯

1u. 10min

清燉雞湯

清燉雞湯

45min

洋蔥鮭魚清湯

洋蔥鮭魚清湯

40min

通草鱸魚湯

通草鱸魚湯

1u. 35min

花椰菜炒雞肉

花椰菜炒雞肉

40min

紅糟醬烤雞

紅糟醬烤雞

24u. 55min

花膠燉雞

花膠燉雞

1u. 15min

山藥蛤蜊蒸雞肉

山藥蛤蜊蒸雞肉

55min

黃豆燉牛腱

黃豆燉牛腱

1u. 25min

野蔬烤鮭魚

野蔬烤鮭魚

50min

山藥金針湯

山藥金針湯

25min

紅棗牛蒡鮮菇湯

紅棗牛蒡鮮菇湯

35min

炒青木瓜絲

炒青木瓜絲

25min

玉米筍炒青江菜

玉米筍炒青江菜

20min

雞蛋粉絲皇宮菜

雞蛋粉絲皇宮菜

30min

鳳梨炒黑木耳

鳳梨炒黑木耳

20min

洋蔥炒蛋

洋蔥炒蛋

25min

芹菜枸杞炒豆包

芹菜枸杞炒豆包

20min

野菇燒豆腐

野菇燒豆腐

25min

四神排骨湯

四神排骨湯

2u. 10min

藥燉鱸魚湯

藥燉鱸魚湯

1u. 15min

杜仲排骨湯

杜仲排骨湯

1u. 15min

藥膳獅子頭

藥膳獅子頭

1u.

藥膳麻油雞

藥膳麻油雞

45min

當歸牛肉炒芥藍

當歸牛肉炒芥藍

25min

麻油腰花

麻油腰花

25min

彩椒松阪肉

彩椒松阪肉

25min

枸杞蒸鱈魚

枸杞蒸鱈魚

40min

甜豌豆炒蝦仁

甜豌豆炒蝦仁

25min

樹子蒸虱目魚

樹子蒸虱目魚

40min

藥膳鮮蝦

藥膳鮮蝦

30min

紅糟花枝

紅糟花枝

25min

蠔油燴烏参

蠔油燴烏参

25min

麻薑珍菇湯

麻薑珍菇湯

40min

四神杏鮑菇湯

四神杏鮑菇湯

1u. 5min

何首烏蔬菜湯

何首烏蔬菜湯

1u. 30min

鮮菇炒莧菜

鮮菇炒莧菜

25min

麻油炒豇豆

麻油炒豇豆

25min

麻油紅鳳菜

麻油紅鳳菜

20min

苦茶油炒菠菜

苦茶油炒菠菜

20min

菠菜蒸蛋

菠菜蒸蛋

55min

茄汁炒豆包

茄汁炒豆包

25min

糖醋麵腸

糖醋麵腸

35min

豆腸炒花生

豆腸炒花生

20min

黑豆茶

黑豆茶

1u. 40min

杜仲茶

杜仲茶

1u. 40min

桂圓茶

桂圓茶

55min

山渣茶

山渣茶

1u. 10min

止渴茶

止渴茶

1u. 40min

羅漢果茶

羅漢果茶

1u.

黑木耳汁

黑木耳汁

1u. 45min

雪耳蓮子甜湯

雪耳蓮子甜湯

1u. 15min

茯苓紅豆湯

茯苓紅豆湯

3u. 40min

木瓜燕麥甜湯

木瓜燕麥甜湯

25min

山藥芝麻糊

山藥芝麻糊

40min

紅棗黑糖奇亞籽

紅棗黑糖奇亞籽

25min

酒釀蛋包湯

酒釀蛋包湯

25min

五色蒸蛋、糙米飯&雙色米豆漿

五色蒸蛋、糙米飯&雙色米豆漿

7u. 30min

枸杞葡萄饅頭&黑麥栗子豬腳

枸杞葡萄饅頭&黑麥栗子豬腳

2u. 10min

蒸肉糜、香菇高麗菜&蛋白雞蓉粥

蒸肉糜、香菇高麗菜&蛋白雞蓉粥

1u.

九層塔吻仔魚蒸蛋、紫蘇梅蒸鱈魚&薑黃藜麥地瓜飯

九層塔吻仔魚蒸蛋、紫蘇梅蒸鱈魚&薑黃藜麥地瓜飯

40min