Na de feestdagen moeten we allemaal detoxen en kiezen voor gezonde voeding, evenwichtige maaltijden en lichaamsbeweging. Maak gebruik van je energie, vastberadenheid en Cookidoo® om een vliegende start te nemen in het nieuwe jaar!
Maak alvast wat tussendoortjes klaar zodat er altijd een gezonde en handige optie beschikbaar is. U zal minder snel in de verleiding komen om een kleine honger te stillen met het eerste wat u in uw kast vindt: koekjes, crackers, chips of chocolade. Enkele gezonde opties zijn:
• hardgekookte eieren - perfect gekookt met de TM6 Eierkokerfunctie
• verse kaas en yoghurt– maak ze zelf met de TM6 Fermentatiefunctie
• fijngesneden groenten zoals wortelsticks – snel gesneden met het Thermomix® Mes
• vers en gedroogd fruit
• muffins
• energieballetjes
Batch Cooking | Farfalle salade met erwten, rucola en pijnboompitten & fruit muffins
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
1. Vereende krachten:
wanneer u uw goede voornemens deelt met anderen, voelt u meer connectie en motivatie. Verzamel een groepje vrienden om samen te wandelen of gezonde potluck-etentjes te organiseren voor inspirerende nieuwe smaken en gezonde recepten.
2. Haalbare doelen:
het is zinloos om onhaalbare doelen te stellen die alleen demotiverend werken. Begin klein en pas uw doelen mettertijd aan!
3. Mijlpalen:
volg ze en erken ze. Een hele week zonder geraffineerde suikers? Proficiat!
4. Flexibiliteit:
wees niet te streng voor uzelf, morgen is er weer een dag!
