Groentekebab

Groentekebab

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 25min

Totaal 40min

4 portie

Ingrediënten

Yoghurt-fetasaus

teentje knoflook
1
munt, vers afgeplukt
3 stengels
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g
zout
¼ tl
peper, gemalen
3 snuifjes
olijfolie
1 tl
feta kaas in stukken
100 g
citroensap
1 el

Vullen en afwerken

olie
25 g
gele paprika in blokjes (2 cm)
100 g
courgette in blokjes (2 cm)
150 g
rode kool in reepjes (zie tip)
70 g
komkommer in blokjes (1-2 cm)
¼
tomaat in blokjes (1-2 cm)
1
rode ui gehalveerd, in plakjes (5 mm)
80 g
wortel in stroken (5 x 0,5 cm)
150 g
pita brood
4
zout
1 tl
zwarte komijnzaadjes
1 tl
nootmuskaat, gemalen
¼ tl
gedroogde chilivlokken
¼ tl
paprika, zoet
½ tl
azijn
1 el
tortilla chips (heet)
8

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Eiwitten 16 g

Calorieën 1974 kJ / 471 kcal

Vetten 19 g

Vezels 6.5 g

Koolhydraten 56 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Lasagne Bolognese met Verse Spinazie Pasta

3u.

Ossenstaart Shepherd's Pie

Geen beoordelingen

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25min

Snackflix Board

Geen beoordelingen

Fruitschotel met citroen-honingdressing

Geen beoordelingen

Avocado limoen cheesecake (zonder toegevoegde suiker)

2u. 30min

Zeevruchtenrijst

Geen beoordelingen

De eerste hap: Zalm met Groenten

Geen beoordelingen

Vegan Quiche met spinazie en tomaat

Geen beoordelingen

Tajine van kip met honing en pruimen

40min

Gezonde Miso kipnoedelsoep (Louise Keats)

30min

Japanse Ramen Noedelsoep

1u. 40min