Groene smoothie met Kokos en Chai

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 4u. 5min

4 portie

Ingrediënten

rauwe cashewnoten (zie Tip)
120 g
water om te weken
Medjoul dadels, ontpit
3
bananen bevroren, in plakjes van 2 cm (ongeveer 2 bananen)
200 g
gember, vers wortel geschild
2 ½ cm
nootmuskaat, gemalen
½ tl
kaneel, gemalen
¼ tl
vanille-extract, natuurlijk
1 tl
jonge spinazie, vers alleen bladeren
60 g
kokoswater
650 g
ijsblokjes
250 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 188 mg

Eiwitten 8 g

Calorieën 1218 kJ / 291 kcal

Vetten 13 g

Vezels 6 g

Verzadigd vet 3 g

Koolhydraten 41 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Mocktail met Blauwe Thee en Passievrucht

Geen beoordelingen

Wortel en appel Salade met Fetakaas en Noten

Geen beoordelingen

Vietnamese Noedelsoep

Geen beoordelingen

Eiwitrijke smoothie met spinazie

Geen beoordelingen

Pulled barbecue jackfruit

25min

Kimchi kaasdip

Geen beoordelingen

Lamscurry met erwten, mango, banaan en pistachenoten

1u. 30min

Turkse gekruide lamshapjes

1u. 30min

Kalfsgebraad met rucola-basilicum pesto en zonnige groenten

Geen beoordelingen

Zoete griesmeel vogelpasteitjes

Geen beoordelingen

Kipnuggets

40min

Vegan Bolognese

50min