Groene smoothie met Kokos en Chai

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 4u. 5min

4 portie

Ingrediënten

rauwe cashewnoten (zie Tip)
120 g
water om te weken
Medjoul dadels, ontpit
3
bananen bevroren, in plakjes van 2 cm (ongeveer 2 bananen)
200 g
gember, vers wortel geschild
2 ½ cm
nootmuskaat, gemalen
½ tl
kaneel, gemalen
¼ tl
vanille-extract, natuurlijk
1 tl
jonge spinazie, vers alleen bladeren
60 g
kokoswater
650 g
ijsblokjes
250 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 188 mg

Eiwitten 8 g

Calorieën 1218 kJ / 291 kcal

Vetten 13 g

Vezels 6 g

Verzadigd vet 3 g

Koolhydraten 41 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Baklava met Walnoten en Homemade Filodeeg

6 Std. 30 Min

Tempeh

Keine Bewertungen

Gevulde Paprika's met Pijnboompitten en Rozijnen

Keine Bewertungen

Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble

Keine Bewertungen

Boerenkoolstamppot met Rookworst en Mosterd

30 Min

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25 Min

Pompoensoep met room

35 Min

Hot dogs

35 Min

Prime Board

Keine Bewertungen

Cinnamon Buns met Karamel en Pecannoten

3 Std. 40 Min

Snoekbaars met Spinazie, Linguine en Beurre Blanc Saus

Keine Bewertungen

IJs van Mango en Passievrucht

12 Std.