Groene smoothie met Kokos en Chai

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 4u. 5min

4 portie

Ingrediënten

rauwe cashewnoten (zie Tip)
120 g
water om te weken
Medjoul dadels, ontpit
3
bananen bevroren, in plakjes van 2 cm (ongeveer 2 bananen)
200 g
gember, vers wortel geschild
2 ½ cm
nootmuskaat, gemalen
½ tl
kaneel, gemalen
¼ tl
vanille-extract, natuurlijk
1 tl
jonge spinazie, vers alleen bladeren
60 g
kokoswater
650 g
ijsblokjes
250 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 188 mg

Eiwitten 8 g

Calorieën 1218 kJ / 291 kcal

Vetten 13 g

Vezels 6 g

Verzadigd vet 3 g

Koolhydraten 41 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Amandelmelk

10min

Proteïneshake voor Energie

Geen beoordelingen

Aperol® Sour met Aquafaba Foam

10min

Pompoen Chai Latte

20min

Alcoholvrije Bessen Mojito

5min

Mojito

5min

Sangria met Frambozen en Basilicum

40min

Concord druivenparels met champagne

Geen beoordelingen

Champagne gelei

Geen beoordelingen

Hugo spritz

25u. 10min

Sunrise smoothie

10min

Meloen en komkommer Sour (mocktail)

10min

Alles tonen

Alles tonen