Groene smoothie met Kokos en Chai

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 4u. 5min

4 portie

Ingrediënten

rauwe cashewnoten (zie Tip)
120 g
water om te weken
Medjoul dadels, ontpit
3
bananen bevroren, in plakjes van 2 cm (ongeveer 2 bananen)
200 g
gember, vers wortel geschild
2 ½ cm
nootmuskaat, gemalen
½ tl
kaneel, gemalen
¼ tl
vanille-extract, natuurlijk
1 tl
jonge spinazie, vers alleen bladeren
60 g
kokoswater
650 g
ijsblokjes
250 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 188 mg

Eiwitten 8 g

Calorieën 1218 kJ / 291 kcal

Vetten 13 g

Vezels 6 g

Verzadigd vet 3 g

Koolhydraten 41 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Cookie Monster Cheesecake IJs

8u. 25min

De eerste hap: Havermout met Appel, Dadels en Bananen

10min

Pizza Diavola

Geen beoordelingen

Fatayer met kaas en munt

2u.

Salade van Peer, Blauwe Kaas en Hazelnoten

Geen beoordelingen

Taart van pindakaas en chocolade

1u. 20min

Vegetarische Kaasmuffins met Hazelnoot

45min

Gebraden Kip met Groenten in Cidersaus

1u. 45min

Simit - Turkse sesam bagel

2u. 10min

Batbout met kaas

30min

Gyoza met kip en knoflook

45min

Vegan mini cheesecakes

4u. 30min