In questo libro troverai 45 ricette per i tuoi pranzi, le tue cene o per la pausa pranzo. Goditi pasti naturali e creativi senza additivi inutili, per mantenerti in forma e pieno di energia nella vita di tutti i giorni.
Bevanda cremosa all' avena
10min
Pangrattato
5min
Ras el hanout
15min
Dressing all'aceto balsamico e mirtilli
5min
Dressing al peperoncino e ginger
5min
Ayran alla menta
5min
Latte alle mandorle e matcha
10min
Barrette al sesamo
30min
Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra
25min
Bowl di smoothie all'acai
10min
Porridge alla frutta e cannella
15min
Crema di amaranto con ciliegie e canapa
35min
Pancake al grano saraceno e farro con banane
25min
Insalata di verdure con marinata al lime
15min
Insalata di ravanelli e spinaci
15min
Insalata di verdure al bicchiere
20min
Insalata di fagioli e cavolfiore
10min
Insalata di gamberoni alla siciliana
40min
Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo
45min
Insalata nizzarda
40min
Insalata di cetrioli e mortadella
10min
Insalata di peperoni
20min
Zuppa fredda al cocco e avocado
10min
Zuppa di funghi e patate
45min
Zuppa di asparagi e aneto
25min
Zuppa di zucca e mela con petto di pollo
40min
Zuppa di barbabietole
45min
Zuppa di lenticchie in versione orientale
30min
Zuppa di bietole e ginger
40min
Pasta al pomodoro e spinaci
35min
Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole
40min
Polpettine di carne e carote con ratatouille
35min
Patate viola con crema di piselli
45min
Curry di gamberetti con topinambur
45min
Patate e bietole con uova affogate
45min
Farfalle al prosciutto e piselli
45min
Feta al cartoccio
25min
Blinis ai ceci e pomodori
30min
Purea di topinambur
40min
Fagiolini al curry con riso
40min
Biscotti alle mandorle
40min
Mela cotta con crema di marzipane
20min
Shake allo yogurt e mango
10min
Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato
45min
Uova sode
20min
