Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ lemon
- 200 g kale, stems and leaves separated, coarsely chopped
- 4 garlic clove
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tip)
- ground black pepper, to season
- 2 tsp extra virgin olive oil
- 120 g onion, cut into quarters
- 120 g carrot, cut into pieces
- 150 g celery, leaves and stems, cut into pieces
- ½ bunch fresh coriander stems chopped into thirds
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground turmeric
- 1 cinnamon quill
- 180 g dried red lentils
- 2 tbsp Vegetable stock paste, salt free (see Tip)
- 1200 g water
- 300 g skinless chicken breast fillets, cut into 4 pieces
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1480 kJ / 355 kcal
- Eiwitten
- 32.8 g
- Koolhydraten
- 32.8 g
- Vetten
- 6.8 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 12.8 g
- Natrium
- 136 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Cottage pie
1 godz. 30 min
Chicken laksa
30 Min
Shredded Lamb ragù
1h 25min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50 dk
Miso chicken noodle soup (Diabetes)
30 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55 dk
Jo Whitton's Wholesome meatball soup
50 dk
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 dk
Spanish chicken tomato stew (Diabetes)
40 dk
Warm satay bowl
1 Std. 10 Min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40 dk
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35 dk