Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 700 g broccoli, including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
- 500 g water
- 4 eggs
- 150 g sugar snap peas
- 120 g frozen peas
- 2 spring onions/shallots, trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
- 40 g extra virgin olive oil
- 150 g onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
- 3 garlic cloves
- 2 fresh long red chillies, cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
- 4 cm fresh ginger, peeled
- 400 g raw prawn meat, halved lengthways
- 1 tbsp water
- 160 g bean sprouts
- 2 tbsp salt-reduced soy sauce
- ground black pepper, to taste
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1605 kJ / 385 kcal
- Eiwitten
- 41.5 g
- Koolhydraten
- 9 g
- Vetten
- 17 g
- Verzadigd vet
- 4 g
- Vezels
- 12.3 g
- Natrium
- 767.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40 min
Sauerkraut (Thermomix®️ Cutter)
168 Std. 35 Min
Yellow chicken curry with rice
1h
Tropical mocktail
10min
Chicken Tikka Masala Pasta
45 min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40 min
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50 min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30 min
Thai chicken sausage rolls (Diabetes)
1h 20 min
Easy lamb hotpot
2h
Beef and cashew nut yellow curry
25 min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50 min