Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 700 g broccoli, including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
- 500 g water
- 4 eggs
- 150 g sugar snap peas
- 120 g frozen peas
- 2 spring onions/shallots, trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
- 40 g extra virgin olive oil
- 150 g onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
- 3 garlic cloves
- 2 fresh long red chillies, cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
- 4 cm fresh ginger, peeled
- 400 g raw prawn meat, halved lengthways
- 1 tbsp water
- 160 g bean sprouts
- 2 tbsp salt-reduced soy sauce
- ground black pepper, to taste
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1605 kJ / 385 kcal
- Eiwitten
- 41.5 g
- Koolhydraten
- 9 g
- Vetten
- 17 g
- Verzadigd vet
- 4 g
- Vezels
- 12.3 g
- Natrium
- 767.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
25 Min
Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto
35 Min
Traditional fried rice (Nasi Goreng Tek-Tek)
20 Min
Pork, sage and prune casserole with winter veg mash (Diabetes, TM6)
45 min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 min
Pipi and squid "paella" (Diabetes, TM6)
45 min
Chicken, spinach and leek risotto
30 min
Singapore style noodles (Thermomix® Cutter, TM6)
40 Min
Meat-free mushroom lasagne
1 godz. 30 min
Boulangère potatoes
1 godz. 40 min
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55 Min
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35 Min