Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g ham, salt reduced lean
- 4 eggs
- 120 g full cream milk
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 4 spring onions/green onions, cut into pieces
- 4 slices seeded wholemeal bread (40 g each), thick (seeTips)
- extra virgin olive oil spray
- 4 fresh portobello mushrooms (460 g), large
- 2 tsp Dijon mustard
- sweet paprika, to taste
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp fresh flat-leaf parsley, chopped, to serve
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1525 kJ / 365 kcal
- Eiwitten
- 22.5 g
- Koolhydraten
- 30.5 g
- Vetten
- 15.5 g
- Verzadigd vet
- 3.8 g
- Vezels
- 6 g
- Natrium
- 265 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 Min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55min
Protein Boosted Acai Smoothie
Geen beoordelingen
Orange yoghurt cake (Diabetes)
1 Std.
Dumpling wrappers
1 Std.
Pani popo (Samoan coconut buns)
3 Std. 25 Min
Silverbeet and mushroom pasta (TM6)
30 Min
Eggs with coconut curry sauce
30 Min
Mediterranean chopped salad with roasted red peppers (Thermomix®️ Cutter)
Geen beoordelingen
Speedy Chicken coleslaw salad (Thermomix®️ Cutter, TM6)
40 Min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1 Std.
Cauliflower hummus with green vegetables
1 Std.