Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Tahini Yoghurt
- 1 garlic clove
- ½ tsp sea salt
- 200 g Greek yoghurt
- 50 g tahini
- 30 g freshly squeezed lemon juice
Walnut crumble
- 80 g walnuts
- 20 g fresh coriander (approx. 1 bunch), leaves only
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 1 - 2 fresh long red chillies, deseeded if preferred and cut into halves
- ¼ brown onion
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- 1 tsp sumac
- 2 tsp extra virgin olive oil
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
Couscous & Salmon
- 1200 g water
- 2 tsp Vegetable stock paste
- 250 g Israeli couscous
- 4 fresh skinless, boneless salmon fillets (approx. 110 g each)
- 1 - 2 pinches sea salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- 2 tsp freshly squeezed lemon juice
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
- ½ continental cucumber, cut into pieces
- 10 sprigs fresh parsley, leaves only
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 3846.3 kJ / 919.3 kcal
- Eiwitten
- 49.1 g
- Koolhydraten
- 71.7 g
- Vetten
- 51.2 g
- Verzadigd vet
- 8.3 g
- Vezels
- 8.9 g
- Natrium
- 432.5 mg
Alternatieve recepten
Chicken, spinach and leek risotto
30min
Easy lamb hotpot
2h
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35min
Steamed snapper with Sicilian caponata
1h 40min
Cheesy polenta with vegetable ragù
1h 20min
Pan-fried Brussels sprouts with tonnato sauce
25min
Chicken gyros with tzatziki
30min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35min
Mushroom and kale risotto
55min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50min
Yiayia's Pastitsio
1h 40min