Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 180 g carrot, cut into pieces, plus extra 60 g grated to serve
- 620 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 90 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 60 g fresh ricotta cheese
- 40 g sultanas
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 180 g water
- 2 tbsp walnuts, chopped
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1510 kJ / 360 kcal
- Eiwitten
- 13.5 g
- Koolhydraten
- 40 g
- Vetten
- 15.5 g
- Verzadigd vet
- 6.3 g
- Vezels
- 6 g
- Natrium
- 123 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 min
Strawberry and ginger spritz mocktail
15min
Banana and oatmeal energy bars
35min
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 min
Raspberry crumble bars
40 min
Strawberry and puffed millet cereal bars
2 godz. 15 min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1h
Raw snickers slice
55min
Beef and cashew nut yellow curry
25min
Warm satay bowl
1h 10min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min