Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 180 g carrot, cut into pieces, plus extra 60 g grated to serve
- 620 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 90 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 60 g fresh ricotta cheese
- 40 g sultanas
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 180 g water
- 2 tbsp walnuts, chopped
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1510 kJ / 360 kcal
- Eiwitten
- 13.5 g
- Koolhydraten
- 40 g
- Vetten
- 15.5 g
- Verzadigd vet
- 6.3 g
- Vezels
- 6 g
- Natrium
- 123 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 dk
Raw crunch salad (Noni Jenkins)
10 dk
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40 dk
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40 dk
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter, TM6)
55min
Chicken, spinach and leek risotto
30 dk
Banana and oatmeal energy bars
35 dk
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 dk
Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)
1sa 15 dk
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 dk
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
24 Std. 55 Min