Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 20 g extra virgin olive oil plus extra to grease
- 150 g hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
- 6 eggs
- 40 g milk
- 2 tbsp protein powder neutral (optional)
- 3 pinches ground black pepper
- ¼ tsp cayenne pepper
- ½ tsp sea salt
- 50 g brown onion peeled, cut into halves
- 100 g red capsicum cut into pieces (4 cm)
- 100 g frozen green peas
- 5 fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 409.7 kcal / 1714.1 kJ
- Eiwitten
- 29.6 g
- Vetten
- 27.3 g
- Koolhydraten
- 10.4 g
- Vezels
- 2.1 g
- Verzadigd vet
- 11.5 g
- Natrium
- 639.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
