Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0 3 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 1u. 35min

4 portions

Ingrediënten

eggs
3
wholemeal spelt flour
220 g
fennel seeds
1 tsp
extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
60 g
water
30 g
spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
1
garlic clove
1
fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
3
fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
370 g
ground black pepper to taste
ground nutmeg
2 pinches
goats cheese
80 g
fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portion

Natrium 340 mg

Eiwitten 20.8 g

Calorieën 1995 kJ / 477.5 kcal

Vetten 24.8 g

Vezels 9.3 g

Verzadigd vet 6.5 g

Koolhydraten 40.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland

Misschien vind je het ook leuk...

Date and nut balls

20min

Bean ratatouille with halloumi

30min

Sweet potato lentil pie

50min

Homemade toasted muesli

30min

Toasted muesli

1u. 40min

Spinach and leek frittata

40min

Vegetarian nuggets

30min

Vegetarian zoodle Fideuá (Thermomix® Spiralizer, using modes)

Geen beoordelingen

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1u.

Bruschetta with white bean purée and gremolata

15min

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

40min

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35min