Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Grain free wraps
- 150 g Parmesan, cut into pieces (3 cm)
- 160 g milk
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra to fry
- 1 egg
- 170 g arrowroot flour
- 1 tsp sea salt
Filling
- ½ zucchini (approx 150 g), trimmed
- 1 carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
- 50 g red onion
- 20 g extra virgin olive oil
- 800 g can kidney beans, rinsed and drained
- 100 g water
- ½ tsp Vegetable stock paste (see Tip)
- 20 g tomato paste
- 3 pinches ground cayenne pepper
- ¼ tsp sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 tomatoes, diced
- guacamole, to serve (see Tip)
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- dried chilli flakes, to sprinkle (optional)
- 1 lime, cut into wedges
- Voeding
- per 1 piece
- Calorieën
- 2059.8 kJ / 492.3 kcal
- Eiwitten
- 19.4 g
- Koolhydraten
- 53.8 g
- Vetten
- 23.1 g
- Verzadigd vet
- 7.2 g
- Vezels
- 9.6 g
- Natrium
- 1178.3 mg
Alternatieve recepten
Vegan potato and onion bake (Thermomix® Cutter, TM6)
1 Std. 30 Min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55 min
Curried couscous, carrot and chickpea salad
15 Min
Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)
1 Std. 30 Min
Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)
Keine Bewertungen
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50min
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20 Min
Potato bake (Thermomix® Cutter)
1 Std. 10 Min
Warm sweet potato and chickpea salad
45min
Crunchy salad with green Goddess dressing (Diabetes, Thermomix cutter)
20 Min
Ricotta gnocchi "ripassati" with lemon-sage butter and pumpkin puree
4h
Broccoli, red capsicum and pine nut salad
10 Min