Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g whole nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 100 g honey
- 40 g extra virgin olive oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch sea salt
- 350 g rolled oats
- 100 g quinoa flakes
- 15 g puffed brown rice
- 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
- 10 g linseed
- Greek yoghurt of choice, to serve
- fresh fruit of choice, to serve
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 243.8 kcal / 1019.9 kJ
- Eiwitten
- 7.7 g
- Vetten
- 10.9 g
- Koolhydraten
- 30.7 g
- Vezels
- 4.3 g
- Verzadigd vet
- 1.6 g
- Natrium
- 37.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 100 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
