Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Grain free wraps
- 150 g Parmesan, cut into pieces (3 cm)
- 160 g milk
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra to fry
- 1 egg
- 170 g arrowroot flour
- 1 tsp sea salt
Filling
- ½ zucchini (approx 150 g), trimmed
- 1 carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
- 50 g red onion
- 20 g extra virgin olive oil
- 800 g can kidney beans, rinsed and drained
- 100 g water
- ½ tsp Vegetable stock paste (see Tip)
- 20 g tomato paste
- 3 pinches ground cayenne pepper
- ¼ tsp sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 tomatoes, diced
- guacamole, to serve (see Tip)
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- dried chilli flakes, to sprinkle (optional)
- 1 lime, cut into wedges
- Voeding
- per 1 piece
- Calorieën
- 2059.8 kJ / 492.3 kcal
- Eiwitten
- 19.4 g
- Koolhydraten
- 53.8 g
- Vetten
- 23.1 g
- Verzadigd vet
- 7.2 g
- Vezels
- 9.6 g
- Natrium
- 1178.3 mg
Alternatieve recepten
Cottage pie
1 godz. 30 min
Chilli and cheese nachos
35 min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1h 40 min
Steamed snapper with Sicilian caponata
1h 40 min
Adzuki Stew with spiced cauliflower rice
24hod. 40min
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)
35 min
Apple and whole banana loaf
1h 10 min
Prawn okonomiyaki (Diabetes)
55 min
Fennel, celery and green apple salad (Thermomix® Cutter)
15 Min
Mexican slaw (Thermomix® Cutter,TM6)
10 Min
Zucchini cheddar slice
45 Min