Apparaten en accessoires
Dit recept is ontworpen voor een specifieke combinatie van apparaten en accessoires. Zonder de vereiste instellingen kunnen we geen succesvol resultaat garanderen.
Thermomix® TM7
Verenigbaar
Thermomix® TM6
Verenigbaar
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
Voorbereiding. 10min
Totaal 30min
2 portions
Ingrediënten
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil spray
-
red onion cut into 1 cm wedges100 g
-
red capsicum deseeded and cut in strips (5 mm x 4-5 cm)150 g
-
water110 g
-
dried chilli flakes¼ tsp
-
ground cumin1 tsp
-
smoked paprika1 tsp
-
canned kidney beans no-added salt, rinsed and drained400 g
-
canned diced tomatoes no-added salt400 g
-
balsamic vinegar2 tsp
-
natural yoghurt high protein (see Tip)95 g
-
avocado flesh only, sliced, to serve200 g
-
fresh coriander leaves only6 sprigs
-
ground black pepper to taste
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
81.5 mg
Eiwitten
18.5 g
Calorieën
1930 kJ /
461.5 kcal
Vetten
18.5 g
Vezels
22.5 g
Verzadigd vet
4 g
Koolhydraten
45 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatie
Misschien vind je het ook leuk...
Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)
35min
Quinoa, Nut and Dairy Free Muesli Slice
1u. 45min
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter)
55min
Crunchy nut snaps
3u. 45min
Ancho chilli bean bowl
1u.
Raspberry crumble bars
40min
Sweetcorn and black rice salad
1u.
Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh
35min
Vegetarian nuggets
30min
Bean ratatouille with halloumi
30min
High Protein Egg Bake
20min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35min