Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 300 g de filet de sandre
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 25 g de parmesan, coupé en morceaux
- 4 brins de persil frais, équeutés, et un peu pour la finition
- 100 g de poivron jaune, coupé en morceaux
- 100 g de poivron rouge, coupé en morceaux
- 1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
- 30 g de fromage à tartiner type Madame Loïk ou St-Môret, allégé
- 1 c. à café de sel
- 500 g de chou-fleur, détaillé en bouquets
- 400 g d'eau
- 40 g de fromage à tartiner, allégé
- 5 g de jus de citron
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1391 kJ / 330.5 kcal
- Eiwitten
- 42.5 g
- Koolhydraten
- 15 g
- Vetten
- 11.5 g
- Verzadigd vet
- 6.5 g
- Vezels
- 8 g
- Natrium
- 1211 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Menu à petit prix - Ballotines de dinde, purée patates douces-carottes
1h 5min
Truite, sauce au fruit de la Passion, purée de butternut et tombée d'épinard
1h
Rôti de filet mignon farci, purée de chou-fleur au romarin
1h 5min
Purée de chou-fleur aux raisins et boulettes
40min
Boulettes de veau au citron, courgettes et sauce au yaourt
40min
Nuggets de poulet, purée de patates douces
1h 5min
Cabillaud et speck, purée de chou-fleur
40min
Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
55 Min
Boulettes de dinde sauce moutarde
45min
Bœuf et graines de courge, purée de patate douce
35min
Soles aux herbes vapeur, mousseline de carottes
1h 5min
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
1 godz. 35 min