Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Dressing
- 3 garlic cloves
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra to taste
- 50 g red onion, cut into halves
- 1 tsp dried oregano
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground ginger
- ⅛ tsp ground cayenne pepper
- 1 tsp grated lemon zest, no white pith
- 40 g lemon juice, plus extra to taste
- 3 sprigs fresh mint, leaves only, torn into pieces
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, torn into pieces
- 3 sprigs fresh basil, leaves only, torn into pieces
Couscous salad
- 800 g water
- 200 g Israeli couscous, rinsed and drained (also known as pearl couscous)
- 200 g red lentils, rinsed and drained
- 200 g broccoli, broken into florets (2 cm)
- 200 g cauliflower, broken into florets (2 cm)
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
- 100 g pitted Kalamata olives, cut into halves
- 30 g pine nuts
- 40 g shelled unsalted pistachio nuts
- 40 g slivered almonds
- 1 - 2 pinches sea salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 3324.8 kJ / 791.5 kcal
- Eiwitten
- 29.6 g
- Koolhydraten
- 70.5 g
- Vetten
- 40.2 g
- Verzadigd vet
- 5.1 g
- Vezels
- 17.5 g
- Natrium
- 398.5 mg
Alternatieve recepten
Hommus
15min
Raw cauliflower tabouli
30min
Fennel, freekeh and orange salad
2h 25 min
Colourful quinoa salad
40 min
Curried cauliflower salad
40 min
Raw zucchini bolognaise
15min
Japanese-style dressing
5 min
Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt
1hod.
Roasted pumpkin and quinoa risotto
40 min
Warm Mediterranean couscous salad
30min
Pasta primavera
1hod.
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55 Min