Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g Haferflocken
-
2
TL Lebkuchengewürz
of 2 TL Zimt, gemahlen - 80 g Proteinpulver z.B. Hanfprotein
- 50 g Walnüsse
- 30 g Datteln, entkernt, halbiert
- 20 g Nussmus (pur) z.B. Mandelmus
- 3 Eiklar
- 200 g Milch
- 100 g dunkle Schokolade, 70 % Kakao, in Stücken
- 50 g Hanfsamen
- Voeding
- per 1 Stück
- Calorieën
- 802 kJ / 192 kcal
- Eiwitten
- 10 g
- Koolhydraten
- 17 g
- Vetten
- 10 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 3 g
- Natrium
- 37 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Proteinbrot
1 godz. 15 min
Blitz-Beeren-Crumble
45 min
Linsenchips
1h
Palatschinken aus Haferflocken (glutenfrei)
45 min
Schoko-Proteinriegel mit Orange und Zimt
4h 20min
Nurkorn-Brot
13 godz. 30 min
Gerstenporridge
25min
Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)
1 Std. 30 Min
Basen-Müsli
10 min
Vollkornkekse
1 Std. 5 Min
Erdnuss-Ecken
2 Std.
Protein-Energy-Balls
10 min