Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g Haferflocken
-
2
TL Lebkuchengewürz
of 2 TL Zimt, gemahlen - 80 g Proteinpulver z.B. Hanfprotein
- 50 g Walnüsse
- 30 g Datteln, entkernt, halbiert
- 20 g Nussmus (pur) z.B. Mandelmus
- 3 Eiklar
- 200 g Milch
- 100 g dunkle Schokolade, 70 % Kakao, in Stücken
- 50 g Hanfsamen
- Voeding
- per 1 Stück
- Calorieën
- 802 kJ / 192 kcal
- Eiwitten
- 10 g
- Koolhydraten
- 17 g
- Vetten
- 10 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 3 g
- Natrium
- 37 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
High Protein Poke Bowl
1h
Schoko-Energiebällchen
35 Min
Pomegranate Spritz
10 min
Beeren-Smoothie Bowl mit Maulbeeren
10 min
Orange Passion
15min
Kürbisnocken (glutenfrei)
50min
Sommerporridge
25 min
Nougatknödel mit Nussbröseln und Zwetschkenröster (vegan)
1h 10min
Quinoa Taboulé
40min
Maronicreme
15min
Apfel-Couscous-Frühstück
50min
Immunbooster aus Ingwer, Kurkuma, Honig und Zitrone
10 min