Sommerporridge

Sommerporridge

4.5 52 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 25min

2 Portionen

Ingrediënten

Mandeln (siehe Tipp)
25 g
Datteln entkernt
3
Marillen entsteint und halbiert
300 g
300 g Melonen-Fruchtfleisch
Gerstenflocken
70 g
70 g Haferflocken
Kardamomkapsel Samen ausgelöst
1
1 Msp. Kardamom, gemahlen
Wasser
250 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
¼ TL
Joghurt
200 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 97 mg

Eiwitten 14 g

Calorieën 1789 kJ / 428 kcal

Vetten 14 g

Vezels 12 g

Verzadigd vet 3.6 g

Koolhydraten 67 g

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