Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 25 g Mandeln (siehe Tipp)
- 3 Datteln, entkernt
-
300
g Marillen, entsteint und halbiert
of 300 g Melonen-Fruchtfleisch -
70
g Gerstenflocken
of 70 g Haferflocken -
1
Kardamomkapsel, Samen ausgelöst
of 1 Msp. Kardamom, gemahlen - 250 g Wasser
- ¼ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 200 g Joghurt
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1789 kJ / 428 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 67 g
- Vetten
- 14 g
- Verzadigd vet
- 3.6 g
- Vezels
- 12 g
- Natrium
- 97 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Reis mit Kürbisletscho
40min
Fruchtpudding (aus Resten)
25min
Menü: Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli, Schokokuchen
1h 10min
Rote Rüben-Himbeer-Smoothie
5 min
Ruckzuck-Müsli
5 min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
Gerstenporridge
25min
Vogerlsalat mit Karotten-Dressing und Sonnenblumenkernen
15min
Green Sensation
15min
Veganes Buchweizen-Porridge mit Mandelmus, Birnen und Kakaonibs
15min
Bohnen-Avocado-Salat
15min
Apfel-Hirse-Frühstück
30min