Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g Kokosöl, etwas mehr zum Einfetten
- 50 g Walnüsse, halbiert
- 90 g Honig
- 3 Prisen Salz
- 180 g Haferflocken, feinblättrig
- 30 g Chiasamen
- 75 g Kokosraspel
-
300
g Naturjoghurt (3,6% Fett)
of 300 g Sojajoghurt oder Kokosnussjoghurt -
50
g Blutorangen, bio, geschält, in Stücken
of 50 g Orangen, bio, geschält, in Stücken - 10 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 12 Minzeblättchen, frisch
- 150 g Kiwi, in Scheiben geschnitten (2 mm)
- Voeding
- per 1 Stück
- Calorieën
- 992 kJ / 237 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 23 g
- Vetten
- 15 g
- Verzadigd vet
- 10 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 52 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Overnight Oats mit Feigen
13 Std.
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20min
Schokoporridge
15min
Gebackener Frühstücksauflauf
1h
Mandelbutter-Cups
1 Std. 10 Min
Mandelporridge
15min
Frühstücksriegel
1h 20min
Rote-Rüben-Salat mit Granatapfelkernen
25min
Green Sensation
15min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20min
Apfel-Couscous-Frühstück
50min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min