Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g Vollkornreis
- 1 EL Leinsamen
- 1 EL Chiasamen
- 140 g Äpfel, Sorte Pink Lady (ca. 1 Apfel), geschält, geviertelt und entkernt
- 200 g Trockenfrüchte, gemischt, entkernt (z. B. Datteln, Marillen, Pflaumen, Gojibeeren, Cranberrys, ...), (siehe Variante)
- 90 g Haferflocken, feinblättrig
- 50 g Puffreis
- 20 g Kokosraspel
- 70 g Zucker
- 50 g Honig
- 50 g Kokosöl, etwas mehr zum Einfetten
- 2 EL Kürbiskerne
- 2 Eier (Größe M)
- Voeding
- per 1 Stück
- Calorieën
- 742 kJ / 177 kcal
- Eiwitten
- 3 g
- Koolhydraten
- 26 g
- Vetten
- 7 g
- Verzadigd vet
- 4 g
- Vezels
- 2 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Apfel-Nuss-Muffins
45 min
Gebackener Frühstücksauflauf
1h
Müslicups mit Honig, Joghurt, Nüssen und Obst
55 min
Erdbeer-Mango-Pops
5h 20min
Mandelporridge
15 Min
Apfel-Karotten-Dinkelweckerl
10 godz. 30 min
Haferflocken-Karotten-Busserl
55 min
Schokonussaufstrich
1h
Haferflockencracker
35 min
Soft-Müsliriegel
1h
Energiebällchen
30 min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 min