Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 15 g Leinsamen
- 30 g Nüsse, ganz, gemischt
- 80 g Gerstenflocken
-
2
Kardamomkapseln, Samen ausgelöst
of 1 Msp. Kardamom, gemahlen - 3 Datteln, ohne Kern
- 300 g Wasser
- 1 Prise Salz
- 200 g Joghurt
-
150 - 200
g Kompott z.B. Marille, Zwetschke oder Kirsche
of 150 - 200 g Beeren, gemischt, frisch
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 2101 kJ / 502 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 83 g
- Vetten
- 16 g
- Verzadigd vet
- 4 g
- Vezels
- 14 g
- Natrium
- 189 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50 menit
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45 Min
Basen-Müsli
10 min
Paprika-Linsen-Hummus
25 min
Ruckzuck-Müsli
5 min
Sommerporridge
25 min
Mandel-Müsli
8h 10 min
Schokoladiges Grießkoch mit Birne (Grießbrei, glutenfrei)
25 min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 min
Apfel-Hirse-Frühstück
30 min
Apfel-Couscous-Frühstück
50 menit
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 min