Apparaten en accessoires
Bloemkoolrijst poke bowl
Voorbereiding. 10min
Totaal 30min
4 porties
Ingrediënten
-
water500 g
-
bloemkool in roosjes1
-
sojasaus120 g
-
verse munt10 g
-
limoensap50 g
-
vers geperst sinaasappelsap50 g
-
pasta yuzu (zie tip)½ tl
-
fijn zout¾ tl
-
komkommer gesneden, voor de garnering1
-
verse jonge spinazie om op te dienen60 g
-
avocado in blokjes gesneden2
-
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden200 g
-
sesamzaad, zwart om te versieren
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portie
Eiwitten
16.8 g
Calorieën
643.8 kJ /
153.2 kcal
Vetten
6 g
Vezels
3 g
Koolhydraten
10.8 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Foodtrends 2023
17 recepten
Benelux
Benelux
Misschien vind je het ook leuk...
Matcha Yoghurt met Lijnzaad en Overnight Oats
No ratings
Griekse Broccoli met Rucola Salade Pesto en Geroosterde Citroen
30 min
Chocoladebonencake met kokosboterroomglazuur
No ratings
Vis in dragonkorst, primeur wortelen en erwtenpuree
1 h
Aziatische komkommersalade
No ratings
Miso witvis met sperziebonen en kikkererwtenpuree
No ratings
Rode kool en appel salade met knapperige feta en kruidenpesto
30 min
Indische kippenburger
4 h
Gepaneerde hamburger van kalkoen en spinazie
35 min
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40 min
Quinoa salade met knapperige groenten
30 min
Couscoussalade van geroosterde Aubergine en Paprika
35 min