Apparaten en accessoires
Bloemkoolrijst poke bowl
Voorbereiding. 10min
Totaal 30min
4 porties
Ingrediënten
-
water500 g
-
bloemkool in roosjes1
-
sojasaus120 g
-
verse munt10 g
-
limoensap50 g
-
vers geperst sinaasappelsap50 g
-
pasta yuzu (zie tip)½ tl
-
fijn zout¾ tl
-
komkommer gesneden, voor de garnering1
-
verse jonge spinazie om op te dienen60 g
-
avocado in blokjes gesneden2
-
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden200 g
-
sesamzaad, zwart om te versieren
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portie
Eiwitten
16.8 g
Calorieën
643.8 kJ /
153.2 kcal
Vetten
6 g
Vezels
3 g
Koolhydraten
10.8 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Foodtrends 2023
17 recepten
Benelux
Benelux
Misschien vind je het ook leuk...
Rode kool met appel
1u. 10min
Komkommersalade met dille
10min
Multi-inzetbaar | Gehaktballetjes met linguine en tomaat / met noedelsoep / met Griekse salade
1u. 30min
Gele paprika shakshuka met avocado
25min
Turkse eieren (Cilbir) op Griekse yoghurt met toast en groene salade
30min
Salade van nieuwe aardappelen en asperges met dille-pesto
40min
Groentencurry met rijst
Geen beoordelingen
Vislasagne met courgette
1u.
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40min
Snelle regenboogsalade
10min
Romige Pasta Risottata met Pompoen, Scamorza en Pecorino
Geen beoordelingen
Eendenborst, Rode kool en Knolselder
Geen beoordelingen