Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl
Geen beoordelingen
Voorbereiding. 10min
Totaal 30min
4 porties
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • water
    500 g
  • bloemkool in roosjes
    1
  • sojasaus
    120 g
  • verse munt
    10 g
  • limoensap
    50 g
  • vers geperst sinaasappelsap
    50 g
  • pasta yuzu (zie tip)
    ½ tl
  • fijn zout
    ¾ tl
  • komkommer gesneden, voor de garnering
    1
  • verse jonge spinazie om op te dienen
    60 g
  • avocado in blokjes gesneden
    2
  • verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
    200 g
  • sesamzaad, zwart om te versieren

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Eiwitten 16.8 g
Calorieën 643.8 kJ / 153.2 kcal
Vetten 6 g
Vezels 3 g
Koolhydraten 10.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Foodtrends 2023 17 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Galette van Pompoen en Ui met herfstige Koolsalade

4.3(4)

55min

Lasagne Bolognese met Verse Spinazie Pasta

5.0(5)

3u.

Vietnamese gegrilde kip met citroengras en rijst (glutenvrij)

4.6(11)

30min

Lactose- en eivrije cookies met chocolade

5.0(1)

20min

Tofu op een bedje van rijst met pindasaus

Geen beoordelingen

Smoothie

4.8(11)

5min

Met champignons gevulde aardappelkoekjes

3.8(4)

1u.

Mexicaanse tostadas met gehakt

4.0(1)

1u. 10min

Green Godess Salade

5.0(2)

20min

Slowcooken wortelgroenten en gemengde granen

3.0(1)

3u. 15min

Sushi tacos

4.0(1)

1u.

Roergebakken Groenten

5.0(1)

10min