Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 30min

4 porties

Ingrediënten

water
500 g
bloemkool in roosjes
1
sojasaus
120 g
verse munt
10 g
limoensap
50 g
vers geperst sinaasappelsap
50 g
pasta yuzu (zie tip)
½ tl
fijn zout
¾ tl
komkommer gesneden, voor de garnering
1
verse jonge spinazie om op te dienen
60 g
avocado in blokjes gesneden
2
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
200 g
sesamzaad, zwart om te versieren

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Eiwitten 16.8 g

Calorieën 643.8 kJ / 153.2 kcal

Vetten 6 g

Vezels 3 g

Koolhydraten 10.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Foodtrends 2023 17 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Moussaka met linzen

2u. 20min

Salade van Kool en Wortel met Feta

15min

Groene Overheerlijke Avocado-Komkommersalade

Geen beoordelingen

Menu: Romige Kokos-Wortelsoep met Kip en Zoete Aardappeltaart

1u.

Hartige taart met savooiekool

1u. 30min

Waldorfsalade op witloofblaadjes

30min

Thaise groene curry en citroengras met rijst

1u. 50min

Balletjes met aubergines

1u.

Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling

1u. 15min

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

55min

Zalm in korst met citroen risotto

45min

Indiase groentencurry

50min