Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 30min

4 porties

Ingrediënten

water
500 g
bloemkool in roosjes
1
sojasaus
120 g
verse munt
10 g
limoensap
50 g
vers geperst sinaasappelsap
50 g
pasta yuzu (zie tip)
½ tl
fijn zout
¾ tl
komkommer gesneden, voor de garnering
1
verse jonge spinazie om op te dienen
60 g
avocado in blokjes gesneden
2
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
200 g
sesamzaad, zwart om te versieren

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Eiwitten 16.8 g

Calorieën 643.8 kJ / 153.2 kcal

Vetten 6 g

Vezels 3 g

Koolhydraten 10.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Foodtrends 2023 17 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Salade van Rode Biet en Aardbei

Salade van Rode Biet en Aardbei

Geen beoordelingen

De eerste hap: Rijstpap

De eerste hap: Rijstpap

Geen beoordelingen

Minuut Koolsla

Minuut Koolsla

10min

Geraspte Wortelsalade

Geraspte Wortelsalade

10min

Gnocchi Tricolore

Gnocchi Tricolore

35min

Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten

Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten

40min

Gorgonzola spread

Gorgonzola spread

Geen beoordelingen

Vichyssoise met pasta

Vichyssoise met pasta

35min

Thaise salade met pindadressing (glutenvrij)

Thaise salade met pindadressing (glutenvrij)

30min

Lamscurry en komkommer-munt couscous

Lamscurry en komkommer-munt couscous

9u.

Béchamelsaus

Béchamelsaus

15min

Koolsla

Koolsla

10min