Apparaten en accessoires
Bloemkoolrijst poke bowl
Voorbereiding. 10min
Totaal 30min
4 porties
Ingrediënten
-
water500 g
-
bloemkool in roosjes1
-
sojasaus120 g
-
verse munt10 g
-
limoensap50 g
-
vers geperst sinaasappelsap50 g
-
pasta yuzu (zie tip)½ tl
-
fijn zout¾ tl
-
komkommer gesneden, voor de garnering1
-
verse jonge spinazie om op te dienen60 g
-
avocado in blokjes gesneden2
-
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden200 g
-
sesamzaad, zwart om te versieren
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portie
Eiwitten
16.8 g
Calorieën
643.8 kJ /
153.2 kcal
Vetten
6 g
Vezels
3 g
Koolhydraten
10.8 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Foodtrends 2023
17 recepten
Benelux
Benelux
Misschien vind je het ook leuk...
Vichyssoise met pasta
35min
Hartige taart met savooiekool
1h 30min
Waldorfsalade op witloofblaadjes
30min
All-in-one kip cacciatore
2h 45min
Hongaarse champignonsoep
30min
Zalm in korst met citroen risotto
45min
Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling
1h 15min
Eend met vijfkruidenpoeder, champignons, aziatische groenten en rijst
1h 5min
Thaise salade met pindadressing (glutenvrij)
30min
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25min
Moussaka met linzen
2h 20min
Indiase groentencurry
50min