Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 30min

4 porties

Ingrediënten

water
500 g
bloemkool in roosjes
1
sojasaus
120 g
verse munt
10 g
limoensap
50 g
vers geperst sinaasappelsap
50 g
pasta yuzu (zie tip)
½ tl
fijn zout
¾ tl
komkommer gesneden, voor de garnering
1
verse jonge spinazie om op te dienen
60 g
avocado in blokjes gesneden
2
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
200 g
sesamzaad, zwart om te versieren

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Eiwitten 16.8 g

Calorieën 643.8 kJ / 153.2 kcal

Vetten 6 g

Vezels 3 g

Koolhydraten 10.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Foodtrends 2023 17 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Menu: Romige Kokos-Wortelsoep met Kip en Zoete Aardappeltaart

1u.

Zoete aardappel pannenkoekjes met rabarber-anijs compote

25min

Waldorfsalade op witloofblaadjes

30min

Hongaarse champignonsoep

30min

Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus

50min

Balletjes met aubergines

1u.

Pompoenbrood

1u. 45min

Geroerbakte groenten

10min

Indiase groentencurry

50min

Gestoomde peren met chocolade-kardemomsaus

40min

Moussaka met linzen

2u. 20min

Zalm in korst met citroen risotto

45min