Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl
Geen beoordelingen
Voorbereiding. 10min
Totaal 30min
4 porties
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • water
    500 g
  • bloemkool in roosjes
    1
  • sojasaus
    120 g
  • verse munt
    10 g
  • limoensap
    50 g
  • vers geperst sinaasappelsap
    50 g
  • pasta yuzu (zie tip)
    ½ tl
  • fijn zout
    ¾ tl
  • komkommer gesneden, voor de garnering
    1
  • verse jonge spinazie om op te dienen
    60 g
  • avocado in blokjes gesneden
    2
  • verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
    200 g
  • sesamzaad, zwart om te versieren

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Eiwitten 16.8 g
Calorieën 643.8 kJ / 153.2 kcal
Vetten 6 g
Vezels 3 g
Koolhydraten 10.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Foodtrends 2023 17 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Kokos-Kabeljauwcurry

4.0(2)

25 Min

Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm

4.0(1)

40 Min

Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble

5.0(1)

55 Min

Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer

5.0(3)

20 Min

Rog met Kappertjes

Keine Bewertungen

Tongrolletjes met Prei en Pommes Duchesse

4.0(1)

30 Min

Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik

Keine Bewertungen

Eenvoudige Tonijnpasteitjes met Groenten en Citroenvinaigrette

Keine Bewertungen

Tonijnballetjes in Saffraansaus

Keine Bewertungen

Kikkererwtenstoofpot met Octopus en Mosselen

Keine Bewertungen

Zeevruchtensoep

3.0(1)

30 Min

Kabeljauwsoep met Spinazie

5.0(1)

40 Min

 Alles tonen
Alles tonen