Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 navel oranges
- 1 tsp ground cardamom
- 35 g shelled unsalted pistachio nuts
- 30 g pepitas
- 40 g almonds
- 150 g rolled oats
- 260 g banana, cut into pieces
- 280 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1860 kJ / 445 kcal
- Eiwitten
- 15.5 g
- Koolhydraten
- 45.8 g
- Vetten
- 20 g
- Verzadigd vet
- 4.3 g
- Vezels
- 9.8 g
- Natrium
- 35.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1h 40min
Magic muffins (Noni Jenkins)
30min
Raw crunch salad (Noni Jenkins)
10min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 Min
Honey semifreddo with warm figs and walnuts (Diabetes)
6小时 15 分钟
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 Min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 Min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1h
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 Min
Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)
1 Std. 35 Min
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
24h 55min
Pumpkin tahini smash
40 Min