Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

3.0 2 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 1u. 45min

16 porties

Ingrediënten

quinoa
70 g
lijnzaad
1 el
chiazaad
1 el
appel (± 1 kleine appel), ontpit, in vieren gesneden
70 g
ontpitte dadels
80 g
gedroogde abrikozen, ontpit
80 g
gedroogde veenbessen
40 g
havervlokken
90 g
gepofte rijst
70 g
gedroogde, geraspte kokosnoot ongezoet
30 g
kokosbloesemsuiker
70 g
zonnebloempitten
2 el
avocado-olie
50 g
eieren
3
honing
50 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 49 mg

Eiwitten 3.8 g

Calorieën 756.9 kJ / 180.2 kcal

Vetten 7.2 g

Vezels 2.8 g

Verzadigd vet 2 g

Koolhydraten 24.5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lactosevrij smullen 13 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Amandel-, kokos- en chocoladekoekjes (zonder toegevoegde suiker)

35min

Flatbread met peer en geitenkaas

3u.

Waldorfsalade op witloofblaadjes

30min

Hongaarse champignonsoep

30min

Lamscurry en komkommer-munt couscous

9u.

Wortelsalade met sesamcrackers

1u.

Zalm in korst met citroen risotto

45min

Citroen en kruiden zalmburgers met Parmezaanse courgettes

30min

Bloemkoolrijst poke bowl

Geen beoordelingen

Zalm met citroen Hollandaise, asperges en rijst

45min

Gazpacho met kers en munt

15min

Zalmburgers

25min