Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
3.0 2 beoordelingen
Voorbereiding. 10min
Totaal 1u. 45min
16 porties
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • quinoa
    70 g
  • lijnzaad
    1 el
  • chiazaad
    1 el
  • appel (± 1 kleine appel), ontpit, in vieren gesneden
    70 g
  • ontpitte dadels
    80 g
  • gedroogde abrikozen, ontpit
    80 g
  • gedroogde veenbessen
    40 g
  • havervlokken
    90 g
  • gepofte rijst
    70 g
  • gedroogde, geraspte kokosnoot ongezoet
    30 g
  • kokosbloesemsuiker
    70 g
  • zonnebloempitten
    2 el
  • avocado-olie
    50 g
  • eieren
    3
  • honing
    50 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 49 mg
Eiwitten 3.8 g
Calorieën 756.9 kJ / 180.2 kcal
Vetten 7.2 g
Vezels 2.8 g
Verzadigd vet 2 g
Koolhydraten 24.5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lactosevrij smullen 13 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Bloemkoolrijst poke bowl

Geen beoordelingen

Hartige taart met savooiekool

4.0(5)

1u. 30min

Geroosterde wortelen met tijm en munt met de Peeler

4.5(2)

30min

Waldorfsalade op witloofblaadjes

4.2(5)

30min

Jack-o'-lantern gevulde paprika's

4.0(4)

1u. 30min

Hongaarse champignonsoep

4.2(27)

30min

Kippendijen met rijst in rode paprikasaus

3.0(4)

4u. 45min

Flans van geitenkaas met yoghurtsaus en prei

5.0(2)

45min

Zalmburgers

4.2(11)

25min

Chia- en quinoatortilla’s met een trio van dips

5.0(1)

1u. 45min

Gestoomde peren met chocolade-kardemomsaus

4.3(4)

40min

Zalm in korst met citroen risotto

4.5(13)

45min