Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
3.0 2 beoordelingen
Voorbereiding. 10min
Totaal 1u. 45min
16 porties
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • quinoa
    70 g
  • lijnzaad
    1 el
  • chiazaad
    1 el
  • appel (± 1 kleine appel), ontpit, in vieren gesneden
    70 g
  • ontpitte dadels
    80 g
  • gedroogde abrikozen, ontpit
    80 g
  • gedroogde veenbessen
    40 g
  • havervlokken
    90 g
  • gepofte rijst
    70 g
  • gedroogde, geraspte kokosnoot ongezoet
    30 g
  • kokosbloesemsuiker
    70 g
  • zonnebloempitten
    2 el
  • avocado-olie
    50 g
  • eieren
    3
  • honing
    50 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 49 mg
Eiwitten 3.8 g
Calorieën 756.9 kJ / 180.2 kcal
Vetten 7.2 g
Vezels 2.8 g
Verzadigd vet 2 g
Koolhydraten 24.5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lactosevrij smullen 13 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Hartige taart met savooiekool

4.0(5)

1 godz. 30 min

Zoete aardappel pannenkoekjes met rabarber-anijs compote

4.7(3)

25 min

Waldorfsalade op witloofblaadjes

4.2(5)

30 min

Hongaarse champignonsoep

4.2(27)

30 min

Havermoutrepen met kaas

2.0(2)

45 min

Chia- en quinoatortilla’s met een trio van dips

5.0(1)

1 godz. 45 min

Flans van geitenkaas met yoghurtsaus en prei

5.0(2)

45 min

Groene Overheerlijke Avocado-Komkommersalade

Brak ocen

Zalm in korst met citroen risotto

4.5(13)

45 min

Zalmburgers

4.3(12)

25 min

Gestoomde peren met chocolade-kardemomsaus

4.3(4)

40 min

Bloemkoolrijst poke bowl

Brak ocen