Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g quinoa
- 1 el lijnzaad
- 1 el chiazaad
- 70 g appel (± 1 kleine appel), ontpit, in vieren gesneden
- 80 g ontpitte dadels
- 80 g gedroogde abrikozen, ontpit
- 40 g gedroogde veenbessen
- 90 g havervlokken
- 70 g gepofte rijst
- 30 g gedroogde, geraspte kokosnoot, ongezoet
- 70 g kokosbloesemsuiker
- 2 el zonnebloempitten
- 50 g avocado-olie
- 3 eieren
- 50 g honing
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- Eiwitten
- 3.8 g
- Koolhydraten
- 24.5 g
- Vetten
- 7.2 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 2.8 g
- Natrium
- 49 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Kwarktaart in potjes
4 Std.
Taartje met chocolade-praliné
Geen beoordelingen
Shakshuka
Geen beoordelingen
Taartjes met chocolade- en pecannootvulling
1 Std. 10 Min
Appel-notenbrood
1 Std. 25 Min
Flatbread met peer en geitenkaas
3小时
Taart met peer en brie
1 Std. 10 Min
Truffels van cacao en gedroogd fruit zonder toegevoegde suikers
45 Min
Energierepen zonder toegevoegde suikers
1 Std. 15 Min
Warme aardappelen salade met de Peeler
Geen beoordelingen
Bananensticks met chocoladecoating
Geen beoordelingen
Gerstschotel met ratatouille van zomergroenten
40 Min