Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

3.0 2 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 1u. 45min

16 porties

Ingrediënten

quinoa
70 g
lijnzaad
1 el
chiazaad
1 el
appel (± 1 kleine appel), ontpit, in vieren gesneden
70 g
ontpitte dadels
80 g
gedroogde abrikozen, ontpit
80 g
gedroogde veenbessen
40 g
havervlokken
90 g
gepofte rijst
70 g
gedroogde, geraspte kokosnoot ongezoet
30 g
kokosbloesemsuiker
70 g
zonnebloempitten
2 el
avocado-olie
50 g
eieren
3
honing
50 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 49 mg

Eiwitten 3.8 g

Calorieën 756.9 kJ / 180.2 kcal

Vetten 7.2 g

Vezels 2.8 g

Verzadigd vet 2 g

Koolhydraten 24.5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lactosevrij smullen 13 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Zalm in korst met citroen risotto

45min

Bieslook en gerookte ham muffins

45min

Thaise groene curry en citroengras met rijst

1u. 50min

Lamscurry en komkommer-munt couscous

9u.

Falafel met rode bieten hummus

20min

Balletjes met aubergines

1u.

Chili non Carne

1u.

Bloemkoolrijst poke bowl

Geen beoordelingen

Thaise salade met pindadressing (glutenvrij)

30min

Hummus van rode biet

10min

Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten

40min

Moussaka met linzen

2u. 20min