Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 160 g di cereali misti
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 15 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
- 2 pizzichi di curry in polvere
- 100 g di ceci lessati
- 120 g di tonno in scatola, sgocciolato
- semi di chia q.b.
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 2231 kJ / 533 kcal
- Eiwitten
- 25 g
- Koolhydraten
- 78.9 g
- Vetten
- 15.2 g
- Verzadigd vet
- 2.4 g
- Vezels
- 6.8 g
- Natrium
- 444.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
40min
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina
1h
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35min
Farro al pesto e fagiolini
30min
Cous cous con uova strapazzate e fave
35min
Insalata di farro vegetariana
1 Std. 30 Min
Insalata di farro perlato alla greca
30min
Cous cous zucca e feta
40min
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Couscous vegetariano
30min