Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ cinnamon quill
- ½ tsp black peppercorns
- 1 tsp coriander seeds
- 1 tsp cumin seeds
- 1 carrot, cut into pieces
- 1 red capsicum, deseeded and cut into pieces
- 5 sprigs fresh coriander, stalks and leaves
- 1 brown onion (approx. 150 g), cut into halves
- 2 garlic cloves
- 2 - 4 fresh bird's eye chillies, deseeded if preferred
- 30 g extra virgin olive oil
- 400 g canned chopped tomatoes
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (weight is pre-draining)
- 400 g canned cannellini beans, rinsed and drained (weight is pre-draining)
- 400 g canned kidney beans, rinsed and drained (weight is pre-draining)
- 1 tbsp tomato paste
- 2 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- ½ tsp dried chilli flakes
- Voeding
- per 6 portions
- Calorieën
- 8001.2 kJ / 1905 kcal
- Eiwitten
- 93.8 g
- Koolhydraten
- 211.7 g
- Vetten
- 48.3 g
- Verzadigd vet
- 8.7 g
- Vezels
- 100 g
- Natrium
- 9723.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Red lentil cauliflower dahl
35 Min
Vegetable curry with cauliflower couscous
45 Min
Lentil bolognese
30 Min
Caribbean curry
40 Min
Chilli con tempeh
20min
Hearty lentil chilli
50 Min
Lentil moussaka
3 Std. 30 Min
Black bean enchiladas
1 godz. 20 min
Vegetable chilli
50 Min
Potato and green pea curry
50 Min
Chickpea ratatouille (gut health)
1 Std.
Three-bean shepherd's pie
26h