Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Roggecrackers
- 1 ½ tl venkelzaad, gedroogd
- 1 tl karwijzaad
- 100 g roggebloem
- 100 g volkoren tarwebloem
- 1 ½ tl lijnzaad, grond
- ½ tl zachte bruine basterdsuiker
- ½ tl zeezout
- ¼ tl bakpoeder
- 135 g water
Humus
- 240 g witte kikkererwten, uit blik, gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
- 1 teentje knoflook
- 1 citroen, alleen het versgeperst sap
- 3 el yoghurt, 0,1% vet
- ¼ - ½ tl sumak, naar smaak
- ½ tl zeezout
- 2 snuifjes zwarte peper, gemalen
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 762 kJ / 181 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 30 g
- Vetten
- 2 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Geklopt eiwit
5 min
Hummus van rode biet
10 min
Kalfsgebraad met rucola-basilicum pesto en zonnige groenten
Geen beoordelingen
Kruidenvinaigrette
Geen beoordelingen
Soja-bolognese met courgette noedels
50min
Virgin citroen en tijm cocktail
45min
Forel in Parmezaan-macadamia korst met rode bietensalade
Geen beoordelingen
Tofu op een bedje van rijst met pindasaus
Geen beoordelingen
Linzen, champignons en notenpasteitjes
Geen beoordelingen
Gegrilde kaas met champignons
Geen beoordelingen
Gin en lavendelijs
14h 35 min
Kikkererwten flatbread met curry groenten dip
50min