Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 40min

Totaal 1u. 30min

6 porties

Ingrediënten

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Eiwitten 7 g

Calorieën 762 kJ / 181 kcal

Vetten 2 g

Koolhydraten 30 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

lagere GI 8 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Groentetaart met korst van kikkererwtenmeel

Groentetaart met korst van kikkererwtenmeel

Geen beoordelingen

Zoete aardappel pannenkoekjes met rabarber-anijs compote

Zoete aardappel pannenkoekjes met rabarber-anijs compote

25min

Pompoen vingers

Pompoen vingers

1u. 30min

Heerlijke herfstdressing

Heerlijke herfstdressing

Geen beoordelingen

Tomaat en Chili jam

Tomaat en Chili jam

1u. 15min

Chutney van veenbessen en rozemarijn

Chutney van veenbessen en rozemarijn

45min

Driekoningentaart met pompoen

Driekoningentaart met pompoen

Geen beoordelingen

Hummus van rode biet

Hummus van rode biet

10min

Boterhammen met spinazie pesto

Boterhammen met spinazie pesto

1u. 55min

Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien

Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien

2u. 15min

Linzencurry en gestoomde pompoen

Linzencurry en gestoomde pompoen

1u. 15min

Pesto met basilicum

Pesto met basilicum

5min