Apparaten en accessoires
Venkel en karwij-rogge crackers met humus
Voorbereiding. 40min
Totaal 1u. 30min
6 porties
Ingrediënten
Roggecrackers
-
venkelzaad, gedroogd1 ½ tl
-
karwijzaad1 tl
-
roggebloem100 g
-
volkoren tarwebloem100 g
-
lijnzaad grond1 ½ tl
-
zachte bruine basterdsuiker½ tl
-
zeezout½ tl
-
bakpoeder¼ tl
-
water135 g
Humus
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)240 g
-
teentje knoflook1
-
citroen alleen het versgeperst sap1
-
yoghurt, 0,1% vet3 el
-
sumak naar smaak¼ - ½ tl
-
zeezout½ tl
-
zwarte peper, gemalen2 snuifjes
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portie
Eiwitten
7 g
Calorieën
762 kJ /
181 kcal
Vetten
2 g
Koolhydraten
30 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
lagere GI
8 recepten
Benelux
Benelux
Misschien vind je het ook leuk...
Hummus van rode biet
10min
Linzengebraad met zoete aardappel-en knolselderpuree en broccoli
1u.
Multi-inzetbaar | Gehaktballetjes met linguine en tomaat / met noedelsoep / met Griekse salade
1u. 30min
Lentegroenten terrine met kervel emulsie
Geen beoordelingen
Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen
40min
Haverkoekjes op een stokje
1u. 30min
250 g sjalot kleuren
Geen beoordelingen
Banaan en rogge ontbijt flatbreads
1u. 35min
Rogge flatbreads
Geen beoordelingen
Wortelsalade met sesamcrackers
1u.
Mousse van tonijn
10min
‘Îles Flottantes’ in White Chocolate Cream and Roses
Geen beoordelingen