Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 40min

Totaal 1u. 30min

6 porties

Ingrediënten

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Eiwitten 7 g

Calorieën 762 kJ / 181 kcal

Vetten 2 g

Koolhydraten 30 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

lagere GI 8 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

45min

Gazpacho van paprika, koriander en reductie van balsamico

Geen beoordelingen

Gestoomde kipfilet met citroenaroma

1u. 15min

Citroenhapjes met havervlokken-zandkorst

5u. 15min

Risotto met Parmezaanse kaas

40min

Falafel met rode bieten hummus

20min

Pruimentaart

1u. 30min

Romige snijbietsoep

35min

Erwtensoep met gember, zalm met citroen en broccoli

50min

Bananen-druivenpudding zonder toegevoegde suikers

1u.

Wortel-amandelcake zonder toegevoegde suikers en zijn glazuur

1u.

Basilicumpesto

10min