Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 600 g havervlokken
- 60 g gedroogde, geraspte kokosnoot
- 100 g tarwekiemen
- 60 g zonnebloempitten, gepeld
- 70 g sezamzaadjes
- 30 g pompoenpitten, gepeld
- 200 g notenmengeling (bv. hazelnoten, pecanoten, walnoten, cashewnoten, pistachenoten, amandelnoten, pindanoten) (zie tips)
- 70 g lijnzaad
- 250 g rozijnen
- 180 g speltvlokken
- 200 g gedroogde abrikozen, ontpit
- 100 g honing
- 210 g kokosolie
- 60 g volle melk
- 100 g gerstemoutstroop (zie tips)
- 1 tl fijn zout
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 697 kJ / 167 kcal
- Eiwitten
- 4.1 g
- Koolhydraten
- 16 g
- Vetten
- 9.5 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Aziatische groentesoep met tofu
1h 30min
Amandel Spritz-koekjes
1h
Vegan moussaka
Geen beoordelingen
Driekoningentaart met pompoen
Geen beoordelingen
Veenbes & rode biet koekjes
Geen beoordelingen
Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus
50min
Versierde kerstboomkoekjes
Geen beoordelingen
Bloemkoolcouscous met kokoskwark
15min
Veelzijdige gladde soep
45min
Energierepen met granen en gedroogd fruit
2h 30min
Knapperige koekjes
1h 30min
Veelzijdige stevige soep
50min