
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 600 g havervlokken
- 60 g gedroogde, geraspte kokosnoot
- 100 g tarwekiemen
- 60 g zonnebloempitten, gepeld
- 70 g sezamzaadjes
- 30 g pompoenpitten, gepeld
- 200 g notenmengeling (bv. hazelnoten, pecanoten, walnoten, cashewnoten, pistachenoten, amandelnoten, pindanoten) (zie tips)
- 70 g lijnzaad
- 250 g rozijnen
- 180 g speltvlokken
- 200 g gedroogde abrikozen, ontpit
- 100 g honing
- 210 g kokosolie
- 60 g volle melk
- 100 g gerstemoutstroop (zie tips)
- 1 tl fijn zout
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 697 kJ / 167 kcal
- Eiwitten
- 4.1 g
- Koolhydraten
- 16 g
- Vetten
- 9.5 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Havermoutpap met vers fruit
15min
Gewone yoghurt
14u.
Latkes (aardappelkoekjes)
45min
Chili non Carne
1u.
Omelet met kip op Thaise wijze
50min
Koolrolletjes met gierstvulling en champignonsaus
1u. 40min
Harde pistachekoekjes
45min
Chilli con carne
35min
Dipsaus van abrikozenyoghurt met curry
10min
Tex-mexburger
4u. 25min
Valentijnkoekjes met aardbei
Geen beoordelingen
1u. 10min
250 g sjalot fruiten
Geen beoordelingen
20min