Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g brown rice
- 30 g pumpkin seeds
- 30 g sunflower seeds
- 20 g apple cider vinegar
- 1500 g water
- 250 g pumpkin
- 50 g coconut oil
- 1 ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground cardamom
- 400 g coconut cream
- 40 g raw honey
- fresh fruit, of choice to serve
- coconut flakes, toasted to serve
- chopped walnuts, to serve
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2107 kJ / 503.6 kcal
- Eiwitten
- 7.9 g
- Koolhydraten
- 40.3 g
- Vetten
- 37.5 g
- Verzadigd vet
- 28.6 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 15.8 mg
Alternatieve recepten
Sabrina's honey bush bars
40min
Gwinganna polenta with vegetables
1h 10min
Gwinganna mushroom pâté
20min
Macadamia protein balls with coconut butter
40min
Celery leaf gremolata
5 Min
Basic nut butter
30min
Orange and mango chia pudding
3h 15min
Gwinganna nut and seed bread
3 Std. 25 Min
Warming porridge
15 min
Apricot and carrot bliss balls
1 Std. 20 Min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2j 30 menit