Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g brown rice
- 30 g pumpkin seeds
- 30 g sunflower seeds
- 20 g apple cider vinegar
- 1500 g water
- 250 g pumpkin
- 50 g coconut oil
- 1 ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground cardamom
- 400 g coconut cream
- 40 g raw honey
- fresh fruit, of choice to serve
- coconut flakes, toasted to serve
- chopped walnuts, to serve
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2107 kJ / 503.6 kcal
- Eiwitten
- 7.9 g
- Koolhydraten
- 40.3 g
- Vetten
- 37.5 g
- Verzadigd vet
- 28.6 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 15.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Pumpkin tahini smash
40min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25 Std. 20 Min
Macadamia protein balls with coconut butter
40min
Lemon olive oil salted macadamia biscuits
1h 25min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2h 30 min
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes,Thermomix® Cutter, TM6)
20 min
Black tahini banana bread
1h 20 min
Gwinganna nut and seed bread
3h 25 min.
Magic muffins (Noni Jenkins)
30min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1h 10min
Banana, walnut and date loaf
55min
Healthy banana bread
1h 15 min