Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 beoordeling

Voorbereiding. 10min

Totaal 25u. 20min

6 portions

Ingrediënten

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 15.8 mg

Eiwitten 7.9 g

Calorieën 2107 kJ / 503.6 kcal

Vetten 37.5 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 28.6 g

Koolhydraten 40.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

A taste of Gwinganna 11 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland

Misschien vind je het ook leuk...

Healthy biscuits

35min

Gwinganna mushroom pâté

20min

Gwinganna polenta with vegetables

1u. 10min

Five seed energy bars

1u. 45min

Orange and mango chia pudding

3u. 15min

Blueberry crumble slice

1u. 15min

Zucchini pistachio loaf

1u. 30min

Ricotta pancakes with fruit compote and yoghurt

1u. 25min

Gwinganna nut and seed bread

3u. 25min

Chocolate mud muffins (gut health)

40min

Banana, walnut and date loaf (Skinnymixers)

55min

Caramel almond cashew slice (Post-natal)

2u. 30min