Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Quinoa
- 170 g Quinoa, tricolore
- 1000 g Wasser und Wasser zum Einweichen
- 1 EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
Miso-Ingwer-Dressing
- 2 cm frischer Ingwer, geschält, in Stücken
- 45 g Sonnenblumenkerne (siehe Tipp)
-
1
EL Avocadoöl
of 1 EL Rapsöl - 1 EL Weiße Misopaste (Shiro Miso)
- 1 EL Ahornsirup
- 20 - 40 g Zitronensaft, nach Geschmack
- 60 g Wasser
- 1 Prise Salz
Salat
- 60 g Babyspinat, frisch
- 60 g Rucola
- 2 Blutorangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 2 Orangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 3 Frühlingszwiebeln, geputzt, in dünnen Scheiben
- 1 EL Pecannüsse (optioneel)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1468 kJ / 351 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 52 g
- Vetten
- 13 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 8 g
- Natrium
- 228 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1 Std. 20 Min
Grünes China-Gemüse
30min
Quinoa mit Fisolen
30min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 Std.
Gesunder Darm Drink
10 Min
Gemüsebowl mit Fisch & Kimchisauce
50min
Detox-Salat
10 Min
Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren
40min
Süßer Rote-Rüben-Dip mit Orange
15 Min
Orientalischer Brunch
1 Std. 20 Min