Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 - 200 g Grünkohl, in Streifen (1 cm), siehe Tipp
- 45 g Walnüsse, halbiert
- 25 g Sesamsamen
- 50 g Granatapfelkerne
- 30 g Gojibeeren, getrocknet
- 60 g Orangensaft, frisch gepresst
- 60 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 40 g Tahin
- 15 g Honig
- 40 g Walnussöl
- 1240 g Wasser
- 2 TL Salz
-
½
TL weißer Pfeffer, gemahlen
of ½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen - 250 g Quinoa
- 4 Eier
- 240 g weiße, große Bohnen, aus der Dose
- 1 Salatgurke (ca. 300 g), geschält, in Scheiben (2 mm)
- 1 TL Öl zum Braten
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1975 kJ / 472 kcal
- Eiwitten
- 18 g
- Koolhydraten
- 52 g
- Vetten
- 23 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 8.5 g
- Natrium
- 476 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min
Melanzani-Paprika Bowl mit Naturreis und Kofu
1h 25min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Gedämpfte Rote Rüben mit cremiger Walnusssauce
1h
Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren
15min
Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing
1h 10min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1h 20min
Asia Bowl mit marinierten Pilzen
40min
Green Emotion
15min
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4 godz. 50 min
Entzündungshemmender Papaya-Kurkuma-Ingwer-Chia-Smoothie
10min
Rote-Rüben-Salat mit Granatapfelkernen
25 min