Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g Nüsse, ganz
- 60 g frische Kräuter, gemischt, Blättchen abgezupft (z.B. Basilikum, Minze, Petersilie, Koriander)
- 1 Msp. Kurkuma, gemahlen
- 20 g Olivenöl
- 20 g Essig
- 2 - 3 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
- 150 g Äpfel, entkernt, in Stücken
- 200 g Brokkoli, in Stücken
- 1 Chicorée, ohne Strunk, in Stücken
- 200 g roter Paprika entkernt, in Stücken
- 50 g Zwiebeln, halbiert
-
20
g Marillen, getrocknet, entsteint, halbiert
of 20 g Pflaumen, getrocknet, ohne Kern, halbiert - 120 g Quinoa (siehe Variation)
- 1 TL Salz
- 360 g Wasser
- 200 - 300 g Paradeiser
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1500 kJ / 359 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 51 g
- Vetten
- 15 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 13.5 g
- Natrium
- 658 mg
Alternatieve recepten
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 min
Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping
35 Min
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40 min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40 min
High Protein Poke Bowl
1j
Grünes China-Gemüse
30 min
Sellerie mit Karotte und Apfel fermentiert (mit Gemüsestyler)
168 Std. 30 Min
Butternusscreme mit Ofengemüse
1j 20 menit
Schweinslungenbraten koreanischer Art mit lauwarmen Reissalat
1h 10 min
Rollgerstelsuppe (vegetarisch)
45 Min
Korma-Gemüse-Curry
25 min
Maronicreme
15min