Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g Nüsse, ganz
- 60 g frische Kräuter, gemischt, Blättchen abgezupft (z.B. Basilikum, Minze, Petersilie, Koriander)
- 1 Msp. Kurkuma, gemahlen
- 20 g Olivenöl
- 20 g Essig
- 2 - 3 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
- 150 g Äpfel, entkernt, in Stücken
- 200 g Brokkoli, in Stücken
- 1 Chicorée, ohne Strunk, in Stücken
- 200 g roter Paprika entkernt, in Stücken
- 50 g Zwiebeln, halbiert
-
20
g Marillen, getrocknet, entsteint, halbiert
of 20 g Pflaumen, getrocknet, ohne Kern, halbiert - 120 g Quinoa (siehe Variation)
- 1 TL Salz
- 360 g Wasser
- 200 - 300 g Paradeiser
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1500 kJ / 359 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 51 g
- Vetten
- 15 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 13.5 g
- Natrium
- 658 mg
Alternatieve recepten
Kimchi Salat mit Resten vom Brathuhn
25min
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40min
Gemüsegröstel mit Bohnen
40min
Linsenwraps (glutenfrei, vegan)
3 godz. 40 min
Sommerhummus
35min
Rollgerstelsuppe (vegetarisch)
45min
Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping
35min
Italienische Frittata
35min
Korma-Gemüse-Curry
25min
Detox-Salat
10min
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40min
Bohnen-Avocado-Salat
15min