Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g kokosolie, en iets meer om in te vetten
- 50 g gepelde walnoten, gehalveerd
- 90 g honing
- 3 snuifjes zout
- 180 g fijne havervlokken
- 30 g chiazaad
- 75 g gedroogde, geraspte kokosnoot
-
300
g yoghurt, 3,5% V.G.
of 300 g sojamelk yoghurt of kokosyoghurt -
50
g bloedsinaasappels, liefst biologisch, geschild, in partjes
of 50 g sinaasappels, liefst biologisch, geschild, in partjes - 10 g vers geperst citroensap
- 12 verse muntblaadjes
- 150 g kiwi, in plakjes (2 mm)
- Voeding
- per 1 stuk
- Calorieën
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Eiwitten
- 5.1 g
- Koolhydraten
- 22.8 g
- Vetten
- 15.3 g
- Verzadigd vet
- 9.6 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 52.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Venkel en karwij-rogge crackers met humus
Ninguna valoración
Aardappel-wortel hapjes
Ninguna valoración
Kikkererwten shoarma salade bowl
40 dk
Tacos van bloemkool met chipotle saus
3hod. 45min
Sunrise smoothie
Ninguna valoración
Oriëntaalse brunch
Ninguna valoración
Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers
Ninguna valoración
Linzen, champignons en notenpasteitjes
Ninguna valoración
Bloemkool korma
2 Std. 20 Min
Horror punch
20 dk
Hapje van watermeloen en zalm ceviche
25 dk
Hummus van rode biet
10 dk