Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de carottes, en morceaux
- 1 oignon, coupé en quatre
- 10 cm de branche de céleri
- 120 g de quinoa
- 800 g d'eau
- 1 poignée de pousses d'épinards
- 2 œufs
- 2 c. à soupe de farine de blé
- sel
- poivre moulu
- huile d'olive
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1118 kJ / 267 kcal
- Eiwitten
- 12 g
- Koolhydraten
- 26 g
- Vetten
- 12 g
Alternatieve recepten
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1 Std.
Quinotto de potimarron et graines de courge
35min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50min
Quinotto au seitan, champignons et parmesan
35min
Mousse de framboise au tofu soyeux
12h
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1 Std. 50 Min
Petites galettes de maïs et taboulé de quinoa au maïs
50min
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50min
Egg muffins aux épinards et feta
30min
One pot à la mexicaine quinoa, poivrons et maïs
30min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min