Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 c. à soupe de tahini
- 3 c. à soupe d'eau
- 1 citron jaune, le jus et le zeste
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 15 feuilles de menthe fraîche
- 2 gousses d'ail
- 500 g de pois chiches en conserve, égouttés, séchés dans un torchon
- 4 c. à soupe de farine
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de paprika en poudre
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- farine, pour les boulettes
- 1 c. à soupe d'huile de tournesol
- 200 g de pousses d'épinards frais
- 400 g de tomates, en morceaux
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1899 kJ / 456 kcal
- Eiwitten
- 15 g
- Koolhydraten
- 35 g
- Vetten
- 26 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Salade Bo bun
12h
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
45min
Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini
13hod.
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1h 10min
Brochettes chich taouk, houmous et salade aux graines
1 godz. 40 min
Keftas sauce yaourt et menthe, taboulé libanais
1hod.
Falafels au four
40min
Minitacos vegan
45min
Buddha bowl d'automne
1h 5min
Falafels et sauce à la coriandre
45min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min