Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

3.5 4 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

4 porții

Ingrediënten

Cușcușul și legumele

cușcuș
150 g
apă
450 g
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
2 lingurițe
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
100 g
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
200 g
broccoli buchețele mici
150 g

Dressingul cu tahini și asamblarea

tahini
100 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de susan
10 g
semințe de chimion
½ linguriță
miere
20 g
iaurt grecesc
150 g
sare după gust
piper negru măcinat după gust
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
1
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
1
năut, din conservă (scurs și clătit)
125 g
limete tăiate sferturi
2
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
4 fire
semințe de susan
4 lingurițe

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porție

Natrium 1315.3 mg

Eiwitten 18.5 g

Calorieën 2414 kJ / 574.8 kcal

Vetten 27 g

Vezels 16.1 g

Verzadigd vet 4.2 g

Koolhydraten 56.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Bolul cu sănătate 8 recepten
tmde.general.market.romania

Misschien vind je het ook leuk...

Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)

35min

Tocană de năut gătită lent

4h 15min

Pappardelle cu rucola și ricotta

1h

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20min

Plăcintă de cușcuș (10-12 luni)

1h 35min

Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă

5min

Batoane cu quinoa

24h

Cartofi în sos picant de roșii

35min

Salată de quinoa cu legume crocante

30min

Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

24h 50min

Supă de dovlecei cu busuioc și caju

20min

Cheesecake vegan cu cireșe

5h