Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- huile végétale, pour les ramequins
-
20
g d'amandes décortiquées
of 20 g d'amandes émondées -
100
g d'épinards frais, coupés en morceaux
of 100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux - 3 brins de persil frais, équeutés
- 1 boule de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
- 4 œufs
- 40 g de lait demi-écrémé
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ¼ c. à café de piment séché en flocons
- 500 g d'eau
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 578.5 kJ / 139.2 kcal
- Eiwitten
- 10.2 g
- Koolhydraten
- 0.8 g
- Vetten
- 10.3 g
- Verzadigd vet
- 3.8 g
- Vezels
- 1 g
- Natrium
- 278.7 mg
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