Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- Eiwitten
- 10 g
- Koolhydraten
- 3.8 g
- Vetten
- 11.9 g
- Verzadigd vet
- 2.7 g
- Vezels
- 5 g
- Natrium
- 367.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Gluten free flatbreads
40min
Bang bang broccoli
3h 25min
Zoodles with broccoli pesto
30min
Prosciutto and sun-dried tomato muffins
40min
Seeded tahini crackers
1 Std. 10 Min
Colourful quinoa salad
40min
Raw chocolate snaps
1 godz. 5 min
Broccoli salad
10 Min
Pumpkin and turmeric loaf
1 Std. 50 Min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1 Std. 30 Min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35min
Peri peri sweet potato fries with coriander yoghurt sauce
50min