Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- Eiwitten
- 10 g
- Koolhydraten
- 3.8 g
- Vetten
- 11.9 g
- Verzadigd vet
- 2.7 g
- Vezels
- 5 g
- Natrium
- 367.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Plant-based parmesan
5 min
Colourful quinoa salad
40min
Coconut quinoa with sticky mango
30 Min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Spinach and feta muffins
40min
Seeded tahini crackers
1h 10min
Tandoori portobellos with creamy coconut raita
40min
Mixed seed and nut spread
5 min
Spring greens with grapefruit
30 Min
Pumpkin and turmeric loaf
1 Std. 50 Min
Coconut and beetroot balls
40min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 Min