Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Sardines in parcels
- 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
- extra virgin olive oil, for greasing
- 4 pinches salt
Green bean salad
- 2 eggs
- 500 g water
- 500 g fresh green beans
- 250 g cherry tomato, cut into halves
- 80 g spring onions/shallots, cut into thin strips (julienne)
- 40 g extra virgin olive oil
- 15 g vinegar
- 2 - 3 pinches salt
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1504 kJ / 360 kcal
- Eiwitten
- 30 g
- Koolhydraten
- 10 g
- Vetten
- 21 g
- Vezels
- 3.7 g
Alternatieve recepten
Blueberry frozen yoghurt cheesecake
14h 55min
Fish and mixed vegetable parcels
1h 15 min
Brussels sprouts with lime crumb
20 min
Steamed lemon cake
2h 20min
Salmon fillets with buckwheat and asparagus
40min
Sardines with tomato couscous
55min
Pumpkin and tempeh bobotie
1 godz. 5 min
Turmeric fish
30min
Frozen strawberry mousse with cream cheese topping
1h 10min
Fish fillets with fresh corn polenta
1 godz. 5 min
Chinese vermicelli with prawns and garlic sauce
1h 15 min
Balsamic salmon and zucchini noodles
35 Min