Apparaten en accessoires
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
Voorbereiding. 15min
Totaal 1u. 45min
4 portions
Ingrediënten
La sauce à l'avocat
-
1 avocat bien mûr (125 g env.)
-
100 g de jus d'orange fraîchement pressé
-
20 g de jus de citron
-
3 c. à soupe d'huile de sésame toasté
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
2 c. à café de graines de sésame noir
-
2 c. à café de graines de sésame blanc
-
10 g de coriandre fraîche ciselée
La garniture au boulgour
-
1200 g d'eau
-
250 g de boulgour
-
300 g de chair de courge butternut détaillée en cubes (1,5 cm)
-
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
1 mangue mûre détaillée en dés (1 cm)
-
1 grenade les graines uniquement
-
quelques pousses d'herbes aromatiques fraîches
-
10 feuilles de menthe fraîche ciselées
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Eiwitten
10.3 g
Calorieën
1411 kJ /
337 kcal
Vetten
15.8 g
Vezels
11.5 g
Koolhydraten
57.5 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Végétarien
12 recepten
Frankrijk
Frankrijk
Misschien vind je het ook leuk...
Nouilles soba aux légumes et tofu
30min
Salade de boulgour au fenouil et à l'orange
35min
Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise
1u.
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45min
Salade au quinoa, raisin et fromage
45min
Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet
1u. 15min
Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange
30min
Salade de quinoa aux herbes et à la feta
35min
Buddha bowl
40min
Salade de sarrasin, concombre et feta
50min
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24u. 45min