Family beans

Family beans

4.5 70 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 25min

4 portions

Ingrediënten

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portions

Natrium 551.3 mg

Eiwitten 8.6 g

Calorieën 1069 kJ / 254.5 kcal

Vetten 14.9 g

Vezels 9.2 g

Verzadigd vet 2.5 g

Koolhydraten 23.7 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Entertaining with Dani Valent 95 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland

Misschien vind je het ook leuk...

Spiced carrot porridge

25min.

Spanish green lentil and chorizo soup

12hod. 45min.

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

1hod.

Beetroot gazpacho with horseradish créme

1hod. 40min.

Leek quiche

1hod. 20min.

Vegan gravy

40min.

Zucchini, Brie and basil soup

35min.

Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables

1hod. 15min.

Spinach and ricotta patties with tomato sauce

30min.

Black tahini and beetroot hommus

1hod. 10min.

Cauliflower tacos with chipotle sauce

3hod. 45min.

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50min.