Family beans

Family beans

4.5 66 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 25min

4 portions

Ingrediënten

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portions

Natrium 551.3 mg

Eiwitten 8.6 g

Calorieën 1069 kJ / 254.5 kcal

Vetten 14.9 g

Vezels 9.2 g

Verzadigd vet 2.5 g

Koolhydraten 23.7 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Entertaining with Dani Valent 95 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland

Misschien vind je het ook leuk...

Black bean enchiladas

1u. 20min

Tomato and lentil dahl

35min

Red lentil cauliflower dahl

35min

Hommus

15min

Refried beans

10min

Hearty lentil chilli

50min

Black bean molè (black bean chocolate chilli)

2u. 25min

Lentil curry (dahl)

30min

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

1u. 30min

Chilli con tempeh

20min

Zucchini tortillas with falafel

25u. 30min

Chhole (chickpea curry)

35min