Family beans

Family beans

4.5 67 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 25min

4 portions

Ingrediënten

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portions

Natrium 551.3 mg

Eiwitten 8.6 g

Calorieën 1069 kJ / 254.5 kcal

Vetten 14.9 g

Vezels 9.2 g

Verzadigd vet 2.5 g

Koolhydraten 23.7 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Entertaining with Dani Valent 95 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland

Misschien vind je het ook leuk...

Lentil moussaka

3 Std. 30 Min

Black bean tomato soup with coriander lime cream

45 Min

Carrot, capsicum and pistachio pilaf

1 Std.

Vegetarian chilli

35 Min

Curried chickpea and lentil sandwich filling

40 Min

Hearty lentil chilli

50 Min

Vegan walnut and black bean burger

4 Std. 40 Min

Three-bean shepherd's pie

26 Std.

Tomato and lentil dahl

35 Min

Zucchini, lentil and coconut stew

30 Min

Red lentil cauliflower dahl

35 Min

Lentil bolognese

30 Min