Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Tahini
- 200 g sesame seeds
- 50 g grapeseed oil
- 1 pinch sea salt
Tahini dressing
- 2 tbsp lemon juice
- 1 tsp onion salt
- 1 tsp honey
- 50 g soy milk
- 1 pinch granulated garlic
Lentil and chickpea burgers
- 100 g cheddar cheese, cut into pieces (3-4 cm)
- 150 g day-old bread, torn into pieces
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 red onion (approx. 80 g), cut into halves
- 1 garlic clove
- 1 tbsp dried oregano
- 1 tsp mustard powder
- 1 - 2 pinches cayenne pepper
- 1 tbsp olive oil, plus extra for frying
- 400 g canned lentils, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 1 egg
Assembly
- 8 bread rolls
- 1 avocado, flesh only
- 200 g Brie cheese, cut into thin slices (optional)
- 1 - 2 Roma tomatoes, cut into slices
- 4 leaves cos lettuce, torn into pieces
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 3014.9 kJ / 717.8 kcal
- Eiwitten
- 28.8 g
- Koolhydraten
- 54.2 g
- Vetten
- 40.7 g
- Verzadigd vet
- 11.8 g
- Vezels
- 10 g
- Natrium
- 1033.4 mg
Alternatieve recepten
Vegetarian chilli
35min
Lentil bolognese
30min
Pulse and pumpkin curry
30min
Black bean enchiladas
1h 20min
Carrot, capsicum and pistachio pilaf
1h
Millet cashew stir-fry
30min
Zucchini tortillas with falafel
25 Std. 30 Min
Falafel with beetroot hommus
20min
Stuffed capsicums with herbed quinoa
30min
Vegan walnut and black bean burger
4 Std. 40 Min
Three-bean shepherd's pie
26 godz.
Vegetable curry with cauliflower couscous
45min