Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Dressing
- 80 g light olive oil
- 30 g orange juice (approx. ½ orange)
- 30 g apple cider vinegar
- 1 tsp Dijon mustard
- 2 pinches salt, plus extra to taste
- 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
Black rice salad
- 200 g black rice (see Tips)
- 1000 g water
- 2 cinnamon quills
- 1 tsp caraway seeds
- 5 cardamom pods, crushed
- 2 sweet corn cobs, husk removed
- 20 - 40 g red onion, cut into thin slices
- 100 g pecan nuts
- 1 orange, peeled and segmented
- 1 pomegranate, cut into quarters and arils removed (see Tips)
- 5 sprigs fresh coriander, leaves only, cut into pieces
- 5 sprigs fresh mint, leaves only, cut into pieces
- 10 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, cut into pieces
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 3152.3 kJ / 750.5 kcal
- Eiwitten
- 13.1 g
- Koolhydraten
- 73.3 g
- Vetten
- 41.7 g
- Verzadigd vet
- 5 g
- Vezels
- 17.1 g
- Natrium
- 147.5 mg
Alternatieve recepten
Superfood salmon salad
1h 5min
Quinoa tabouli
12 Std. 40 Min
Miso coleslaw
20 Min
Sweet potato and grain salad
1h 30min
Colourful quinoa salad
40 min
Carrot, capsicum and pistachio pilaf
1h
Grilled mushrooms with avocado and parsley dressing
20 Min
Warm Mediterranean couscous salad
30 min
Chipotle bean and corn salad
40 min
Satay noodle salad
35 Min
Vegetable bake with goat's feta
1h 30min
Chickpea ratatouille (gut health)
1h