Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Chia pudding
- 1 orange, flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks, cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp, to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1438.3 kJ / 342.4 kcal
- Eiwitten
- 7.5 g
- Koolhydraten
- 15.2 g
- Vetten
- 26.2 g
- Verzadigd vet
- 11.8 g
- Vezels
- 10.2 g
- Natrium
- 33.5 mg
Alternatieve recepten
Coconut quinoa with sticky mango
30 min
Macadamia protein balls with coconut butter
40 min
Popeye's power bowl
10 min
Hemp and matcha overnight oats
6h 5min
Mango muesli
5 min
Pear blueberry quinoa crumbles
35 min
Pure green goodness
5 min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30 min.
Healthy banana bread
1h 15 min
Banana, walnut and date loaf
55min
Cacao banana porridge
15 min