Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Chia pudding
- 1 orange, flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks, cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp, to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1438.3 kJ / 342.4 kcal
- Eiwitten
- 7.5 g
- Koolhydraten
- 15.2 g
- Vetten
- 26.2 g
- Verzadigd vet
- 11.8 g
- Vezels
- 10.2 g
- Natrium
- 33.5 mg
Alternatieve recepten
Coconut and beetroot balls
40 Min
Coconut quinoa with sticky mango
30 min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25min
Coconut and cinnamon teff porridge
30 min
Pear berry cereal
10 min
Hemp and matcha overnight oats
6h 5min
Pear blueberry quinoa crumbles
35min
Coconut and almond milk shake
10 min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1h
Plum and raspberry chia puddings
2 godz. 30 min
Healthy chocolate mousse
10 min