Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Falafels
- 160 g dried chickpeas
- 300 g water, for soaking
- 2 tsp coriander seeds
- 2 tsp cumin seeds
- 5 garlic cloves
- 1 brown onion (approx. 150 g), cut into quarters
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 6 sprigs fresh coriander, stalks and leaves only
- 4 sprigs fresh mint, leaves only
- 1 tsp ground black pepper
- 1 tsp sea salt
- 1 tsp paprika
- 1 tsp baking powder
Eggless mayonnaise
- 225 g grapeseed oil
- 85 g full cream milk
- ½ tsp sea salt
- 2 tsp lemon juice
Zucchini tortilla
- oil, for greasing
- 120 g carrots, cut into pieces (3-4 cm)
- 650 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 1 egg
- 2 tbsp plain flour
- 2 tsp taco seasoning (see Tips)
- 1 - 2 pinches sea salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
Assembly
- oil, for frying
- 100 g rocket
- ½ raw beetroot, peeled and cut into matchsticks
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 3159 kJ / 752 kcal
- Eiwitten
- 10.6 g
- Koolhydraten
- 21 g
- Vetten
- 68.4 g
- Verzadigd vet
- 8.6 g
- Vezels
- 10.2 g
- Natrium
- 1616.5 mg
Alternatieve recepten
Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber
1h 20 min
Eggplant and porcini bites with turmeric tahini dressing
55min
Savoury tofu quiche
1h 30min
Pea and garden mint fritters
25 min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1h 30min
Ricotta patties with chilli lime corn
1h 20 min
Falafel with beetroot hommus
20 min
Pulled BBQ jackfruit
25 min
Mixed mushroom burgers
50min
Curried chickpea and lentil sandwich filling
40min
Lentil and chickpea burger with tahini dressing
1h 30min
Vegan walnut and black bean burger
4 Std. 40 Min