Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 400 g de calabacín sin los extremos, en trozos de aprox. Ø 4 cm x 10 cm de largo
- 250 g de batata pelada, sin los extremos, en trozos de aprox. Ø 4 cm x 10 cm de largo
- 8 pellizcos de sal
- 80 g de cebolla en trozos
- 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 100 g de champiñones laminados
- 10 g de aceite de oliva (y algo más para regar)
- ½ - 1 cucharadita de salsa harissa
- 4 huevos
- 4 pellizcos de pimienta negra molida
- 4 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1108 kJ / 264 kcal
- Eiwitten
- 9.2 g
- Koolhydraten
- 18.9 g
- Vetten
- 17.3 g
- Verzadigd vet
- 3.3 g
- Vezels
- 3.6 g
- Natrium
- 409.9 mg
Alternatieve recepten
Espirales de calabacín con boloñesa
40 dk
Sushi wrap
1sa
Menú: Pasta con pollo. Ensalada templada. Bizcocho de chocolate.
1sa
Frittata de calabacín con ricota
40 dk
Ensalada de pollo con aguacate
30 dk
Sorpresas de pollo con cebollitas caramelizadas
1sa
Buda bol con pollo
1sa
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30 dk
Pollo relleno al vapor
1sa 20 dk
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30 dk
Cebolla caramelizada (100 g)
25 dk
Hamburguesas con guacamole y aros de cebolla (sin gluten)
2sa 15 dk