Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g de tomates pera pequeños
- 150 g de lechuga iceberg en cuñas (ver sugerencia)
- 70 g de cebolla en mitades
- 130 g de puerro en trozos de 4 cm
- 180 g de pimientos variados en trozos de 4 cm
- 80 g de champiñones frescos enteros (sin tallo)
- 100 g de zanahoria pelada
- 150 g de queso emmental en trozos
- 4 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 150 g de crème fraîche
- 40 g de aceite de oliva
- 50 g de espinacas baby frescas
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena molida
- 6 tortillas de trigo
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 1650.9 kJ / 394 kcal
- Eiwitten
- 13.4 g
- Koolhydraten
- 36.5 g
- Vetten
- 22.6 g
- Verzadigd vet
- 8.9 g
- Vezels
- 3.9 g
- Natrium
- 811.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Tortilla de patata y queso al vapor
45min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40min
Quesadillas de pavo, huevo duro y aguacate
30min
Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate
30min
Huevos al pesto
20 Min
Buda bol con pollo
1 Std.
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 Min
Postre de fresas frescas
20 Min
Pitas de pollo con verduras doradas
45min
Espaguetis a la Nerano
30min
Espirales de calabacín con boloñesa
40min
Cocas de calabacín
2h