Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 80 g kaszy kuskus
- 160 g wody, gorącej
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
of ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 60 g sera halloumi, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 40 - 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 100 g ogórka
- 400 g wody
- 2 jajka
- 1 - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem
- 5 - 6 liści mięty, świeżych
- 100 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka sosu sambal oelek (optioneel)
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji (optioneel)
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1461.3 kJ / 349.3 kcal
- Eiwitten
- 18.7 g
- Koolhydraten
- 39.6 g
- Vetten
- 13.6 g
- Verzadigd vet
- 7.1 g
- Vezels
- 3.3 g
- Natrium
- 561.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 Min
Wrapy caprese
10min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Wrapy z serem halloumi
40 Min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40 Min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 Min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min